Untuk bantu kuatkan sistem imun, Moms bisa coba konsumsi sederet makanan ini dikutip dari everyday health.
1. Makanan sehat
Makanan sehat jadi salah satu yang harus dikonsumsi agar tubuh tetap miliki imunitas yang kuat dan terhindar dari penyakit.
Moms bisa konsumsi buah-buahan, sayuran, herbal dan rempah agar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi.
Baca Juga: Ambil Sejumput Garam Lalu Masukkan Pada Wadah, Gunakan untuk Atasi Sederet Masalah Dapur Berikut Ini
2. Cegah stres
Kondisi seseorang yang stres dalam jangka waktu yang panjang sangat berpotensi mengalami peningkatan kronis hormon steroid.
Hindari stres setiap harinya minimal 5 menit untuk bersenang-senang kecil.
3. Kualitas tidur
Saat Moms sedang tidur saat itu juga terjadi proses regenerasi.
Tidur yang cukup sangat penting untuk bantu respons kekebalan.
Kondisi kurang tidur membuat seseorang kurang mampu mempertahankan tubuh dari penyerang berbahaya dan membuat lebih mungkin untuk jatuh sakit.
Orang dewasa dengan keluhan masalah tidur dapat lebih mudah terserang flu.
4. Olahraga teratur
Coba lakukan olahraga secara teratur untuk membantu mengolah stres dan menjaga tubuh tetap fit.
Selain itu olahraga juga membantu turunkan risiko terancam penyakit kronis.