Nakita.id - Rutin membaca sebelum tidur memiliki manfaat luar biasa untuk Moms.
Mulai malam ini sebelum tidur, cobalah mulai rutin membiasakan diri untuk membaca buku.
Banyak manfaat yang akan Moms dapatkan, mulai dari meningkatkan daya ingat hingga mencegah berbagai penyakit.
Yuk ketahui sederet manfaat membaca sebelum tidur.
Baca Juga: Selain Menciptakan Bonding, Ini Manfaat Lain Membacakan Buku untuk Bayi
Mencegah penyakit
Manfaat membaca sebelum tidur diketahui dapat membantu mencegah penyakit tertentu.
Salah satunya terhindar dari penyakit Alzheimer.
Penyakit Alzheimer adalah kondisi kelainan yang ditandai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.
Penyakit ini akan membuat seseorang tak mampu berpikir jernih, melakukan tugas sehari-hari dan akhirnya tidak bisa mengingat siapa dirinya sebenarnya.
Penyakit ini menyebabkan hilangnya keterampilan intelektual dan sosial, sel-sel otak berdegenerasi dan mati, sehingga menyebabkan penurunan signifikan dalam hal memori dan fungsi mental.
Para ilmuwan percaya alzheimer disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup dan lingkungan yang memengaruhi otak.
Biasanya penyakit ini menyerang mereka yang sudah berusia lanjut, namun bukan tidak mungkin bisa dialami oleh orang berusia muda.
Baca Juga: 5 Tips yang Efektif Atasi Susah Tidur, Bikin Moms Cepat Terlelap!
Melatih otak
Membaca sebelum tidur di malam hari dapat membantu otak sedikit berolahraga untuk mempertahankan fungsinya.
Cara ini efektif untuk menajamkan otak.
Dengan melatih otak, menjaga Moms tetap mempunyai ingatan yang lebih baik dan dapat mengingat dengan lebih cepat.
Selain itu, juga meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan imajinasi sehingga membuat kita menjadi orang yang lebih kreatif.
Melatih otak dengan beberapa tantangan juga akan memungkinkan terciptanya koneksi-koneksi baru di dalam otak.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melatih otak selain membaca yaitu dengan menulis serta memainkan permainan yang bisa mengasah otak.
"Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan, semakin banyak Anda akan menstimulasi otak dari berbagai cara," ungkap seorang terapis nutrisi Clare Daley.
Meningkatkan daya ingat
Rutin membaca sebelum tidur akan membantu meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Si Kecil Suka Membaca Buku? Ini Dia Tips Duduk yang Baik Saat Membaca!
Otak akan semakin mudah untuk mempelajari dan memahami konsep yang tak terpikirkan sebelumnya.
Hal itu disebabkan, otak sejatinya akan lebih bekerja keras di malam hari sehingga akan lebih mampu untuk fokus mempelajari sesuatu.
Situasi malam yang sunyi juga akan membuat seseorang lebih mudah berkonsentrasi, sehingga otak akan lebih mudah menyerap sesuatu yang dipelajari.
Nah itu dia Moms manfaat rutin membaca sebelum tidur.
Yuk coba mulai malam ini dan rasakan manfaatnya untuk Moms.