Nakita.id – Moms, ada hari-hari dimana kita tetap sulit terlelap, padahal kita sudah lebih dari sejam berbaring di tempat tidur.
Penyebabnya adalah karena terlalu banyak pikiran.
Ini adalah "penyakit" orang modern yang dibebani oleh beragam persoalan, baik di rumah atau di tempat kerja.
"Sangat umum bagi orang untuk melaporkan kelelahan fisik, tetapi tidak dapat menutup pikiran mereka, terutama jika mereka sangat bersemangat atau khawatir tentang sesuatu," kata James Findley, PhD, direktur klinis dari Behavioral Sleep Medicine Programme di Fakultas Kedokteran Universitas Perelman Pennsylvania.
Baca Juga : 4 Penyebab Perut Buncit dari Kebiasaan yang Bisa Jadi Tak Moms Sadari
Penyebab lain mengapa pikiran kita kemana-mana di jam tidur adalah karena konsumsi kafein menjelang malam atau masih menatap laptop sebelum tidur sehingga kita tidak memberi waktu bagi tubuh untuk tenang sebelum tidur.
Berikut adalah beberapa trik yang bisa dilakukan untuk terlelap saat banyak pikiran sehingga waktu tidur tidak dikorbankan.
Rejuvenated Youthful Skin Bersama Rangkaian Wardah 1% Microcapsule Retinol & 3% Ceramide, Formulasi Powerful untuk Hasil Maksimal
| Source | : | health.com |
| Penulis | : | Natasha Nur Ananda |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR