Penyebab Nyeri Punggung Saat Hamil yang Bisa Dikategorikan Normal
Nakita.id - Ada beberapa penyebab nyeri punggung saat hamil yang biasanya dirasakan oleh Moms.
Seperti diketahui nyeri punggung saat hamil merupakan kondisi yang dinyatakan normal dan bisa diobati dengan berbagai cara.
Nyeri punggung ini biasanya terjadi ketika panggul bertemu dengan tulang belakang tubuh Moms, tepatnya di sendi sakroiliaka.
Baca Juga: 5 Peregangan Tubuh untuk Meredakan Nyeri Punggung Saat Hamil
Melansir dari WebMD, inilah beberapa penyebabnya yang perlu Moms ketahui:
1. Penambahan berat badan
Selama kehamilan sehat, Moms biasanya bertambah berat badannya, sehingga tulang belakang harus menopang beban itu.
Pada kondisi itulah Moms akan merasakan sakit punggung pada bagian bawahnya.
Sebab berat Si Kecil dan rahim yang sedang tumbuh langsung memberikan tekanan pada pembuluh darah dan saraf di panggul dan punggung.
2. Perubahan postur tubuh
Kehamilan bisa menggeser pusat gravitasi Moms, sehingga kehamilan lama kelamaan mulai menyesuaikan postur dan cara Moms bergerak.
Hal tersebut dapat menyebabkan sakit punggung atau pun ketegangan.
3. Perubahan hormon
Selama kehamilan, tubuh kita akan membuat hormon yang disebut dengan relaxix yang memungkinkan ligamen di area panggul untuk rileks.
Saat itu persendian akan lebih menjadi lebih longgar sebagai persiapan untuk proses kelahiran.
Hormon yang sama dapat menyebabkan ligamen yang menopang tulang belakang mengendur sehingga menyebabkan ketidakstabilan dan nyeri.
Baca Juga: Olahraga yang Cocok Saat Sedang Menstruasi, Dijamin Ampuh Kurangi Kram dan Nyeri Punggung
4. Pemisahan otot
Ketika rahim mengembang, dua lembar otot pararel yang membentang dari tulang rusuk ke tulang kemaluan dapat terpisah.
Pemisahan tersebut akan memberikan sakit punggung ketika Moms hamil.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Keluhan Sakit Nyeri Punggung Setelah Melahirkan Secara Sesar
5. Stres
Stres emosional dapat menyebabkan ketegangan otot di punggung dan bisa menyebabkan sakit punggung atau kejang punggung.
Nah itu dia Moms beberapa penyebab nyeri punggung saat hamil yang masih bisa dikategorikan normal.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bagian Bawah Selama Kehamilan