1. Pencernaan terganggu
Makan tidak teratur dapat menurunkan “efek termal’ dari makanan yang dikonsumsi.
Efek termal adalah energi yang Anda gunakan untuk mencerna dan menyerap makanan.
Jika Moms makan tak teratur, ini dapat mengganggu sistem pencernaan kita.
Hal tersebut terjadi karena sistem pencernaan Anda merupakan “mesin” pengolahan makanan yang digunakan terus menerus selama 8-10 jam.
Sehingga, “mesin” tersebut perlu mendapatkan suplai makanan secara teratur.
2. Perubahan hormon
Makan yang tak teratur akan membuat hormon di dalam tubuh menjadi tidak seimbang.