Nakita.id – Setiap orang tua pasti menginginkan memiliki anak cerdas bahkan sejak dalam kandungan.
Tetapi banyak yang mengabaikan kebiasaan yang ternyata mulai bisa dilakukan sejak hamil.
Kecerdasan anak ternyata tidak selalu dipengaruhi karena pola didik dan juga kebiasaannya saat memasuki usia emas lho, Moms.
Kecerdasan anak rupanya bisa dibentuk sejak dalam kandungan.
Dan hal ini ternyata tak banyak diketahui oleh ibu hamil.
Mengutip dari Parents.com, rupanya ada kebiasaan pagi hari yang bisa Moms lakukan agar si Kecil cerdas.
Berikut, kebiasaan di pagi hari yang harus dilakukan ibu hamil agar si Kecil cerdas sejak dalam kandungan.
1. Jalan kaki pagi
Kebisaan jalan kaki pagi hari ini seolah jadi trend saat ini.
Selain membuat tubuh tetap bugar dan sehat, ternyata jalan kaki di pagi hari bermanfaat bagi janin.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Sports Medicine mengungkapkan anak dari ibu yang berolahraga selama kehamilan mencetak skor lebih tinggi dalaam sebuah tes kecerdasan.
Studi ini menemukan adanya penurunan hormon stres kortisol selama olahraga mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
Baca Juga: Inilah Daftar Makanan Agar Anak Cerdas, Ternyata Bahannya Murah
Terlebih bila olahraga dilakukan saat pagi hari, di mana sinar matahari pagi sangat berkualitas.
Vitamin D dari sinar matahari pagi sangat baik untuk perkembangan janin apalagi banyak ibu hamil yang mengalami kekurangan vitamin D.
Hal ini diperkuat oleh pakar kehamilan Zita West.
Ia mengungkapkan kurangnya vitamin D selama hamil akan berisiko autisme pada anak.
2. Mengajak janin berbicara
Meski terlihat aneh, ternyata meluangkan waktu berbicara dengan janin sangat bermanfaat.
Biasakan berkomunikasi dengan janin di dalam perut bersama pasangan, seolah si Kecil di dalam perut sudah mengerti pembicaraan kita.
Berikan energi positif saat berkomunikasi.
Baca Juga: Ternyata #FamilyQuality Bersama Bermanfaat Bagi Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Agar Anak Cerdas
Harold Koplewicz, MD, dari Child Mind Institute di New York mengungkapkan ada banyak manfaat jika Moms dan Dads membangun bonding dengan janin.
Pada trimester kedua hingga ketiga, janin sudah bisa mendengar dan merespons suara, sehingga Moms bisa mengajaknya berbicara, bernyanyi atau membacakan buku.
Kebiasaan berkomunikasi tersebut ternyata membantu perkembangan otaknya sehingga membuat anak lebih cerdas.
3. Makan makanan yang kaya akan asam folat dan asam lemak omega-3 untuk sarapan
Memilih menu sarapan juga jadi aktivitas penting selama hamil.
Agar membuat anak lebih cerdas, konsumsi sarapan yang kaya akan asam folat dan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 terutama DHA memiliki dampak pada produksi neuron, saraf di otak yang berperan dalam pengiriman pesan dari otak ke bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Hari Gizi Nasional : Berikut Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas
Asam folat bisa didapatkan dari bij-bijian serta sayuran hijau, seperti bayam.
Sementara asam lemak bisa didapat dari aneka ikan dan juga telur.
Daging merah juga baik untuk dikonsumsi selama hamil karena mengandung zat besi yang mampu meningkatkan pertumbuhan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak janin.