Nakita.id - Menjadi salah satu ikon di industri film di Bollywood mau tak mau membuat setiap aktris harus menampilkan performa yang memuaskan bagi penggemarnya.
Oleh sebab itu, mereka yang terlibat di dalam industri film Bollywood harus bekerja keras untuk menghasilkan peran terbaik untuk menghibur penonton dari berbagai penjuru dunia.
Membuat film Bollywood yang bagus harus didukung penampilan para aktris yang cantik dan juga bentuk tubuh yang tetap terjaga.
Untungnya para aktris Bollywood sebagian besar memiliki kriteria tersebut di dalam dirinya.
Lalu bagaimanakah rahasia mereka tetap tampil cantik dan sehat di tengah kesibukannya?
BACA JUGA: Demi Membeli Cincin Tunangan, Pria Ini Merampok Bank, Lalu Masuk Bui
Begini cara yang mereka lakukan.
1. Alia Bhatt
Aktris cantik ini termasuk aktris yang paling populer di jagad perfilman Bollywood.
Sebagai putri dari sutradara dan produser kondang, ia tak boleh kalah terhadap aktris-aktris yang dipegang oleh sang ayah.
BACA JUGA: Presiden Jokowi Buat Vlog Dengan Cucunya Saat di Medan. Makan Durian!
Siapa sangka di awal kariernya dahulu, Alia memiliki tubuh yang gemuk. Tetapi ketika ia mendapat tawaran film Student of the Year, ia memutuskan untuk mengurangi berat badan demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Alia Baht memulai dengan berhenti mengonsumsi junk food, setidaknya ia hanya memakan makanan cepat saji satu kali dalam seminggu.
Ia melakukan diet bergizi yang rendah karbohidrat dan tinggi protein. Makanan utamanya terdiri dari salad, oatmeal, dada ayam, dan lain-lain.
Jika ingin memakan makanan manis, Alia mengonsumsi rabri dan kheer, makanan manis India yang rendah gula.
Setiap pagi ia memulai makan teh herbal bebas gula didampingi sarapan bergizi dari sayur-sayuran.
Makanan malamnya biasanya terdiri dari roti dan sayur. Ia juga mengurangi makanan berminyak dan kandungan gula di dalam makanannya.
Selain itu Alia juga rajin melakukan latihan kardio seperti berenang, lari, bersepeda, dan juga yoga secara teratur.
BACA JUGA: Tak Puas dengan Putusan Hukum, Pria Ini Culik Pembunuh Putrinya
2. Anushka Sharma
Anushka Sharma memulai debut karirnya sebagai model dan mengawali karir di film "Rab ne Bana di Jodi".
Film yang sukses membuat dirinya besar di dunia perfilman Bollywood ini juga berkat dukungan penampilannya yang selalu fit.
Ia memang tidak memiliki tubuh yang atletis, tapi tubuh idealnya selalu diidam-idamkan para penggemar disamping wajahnya yang cantik dan bercahaya.
Sama seperti Alia, Anushka juga menghindari mengonsumsi junk food. Ia lebih memilih makan makanan yang bergizi.
Menu sarapannya cukup satu gelas jus buah dan dua buah putih telur.
Ia juga meneramkan pola makanan yang porsinya kecil. Isinya antara lain air jeruk nipis dan kelapa, buah-buahan, roti keju, bar protein, dan cemilan sehat yang sudah ada di dalam daftar yang disusun perencana dietnya.
BACA JUGA: Fotografer Ini Bocorkan Rahasia Pemotretan Bayi Baru Lahir yang Bikin Gemas
Anushka mengaku rajin meminum air mineral sebanyak 3-4 liter air perhari.
Untuk mendukung pola hidup sehat, Anushka rutin melakukan latihan angkat beban empat kali dalam seminggu diimbangi dengan kardio secara rutin.
Ia juga rutin melakukan yoga untuk meningkatkan fokusnya dan juga supaya tetap tenang menjalankan pekerjaannya.
Tidak pandang tempat, Anushka bisa melakukan latihan-latihan itu bahkan di tempat syuting.
3. Deepika Padukon
BACA JUGA: Aktris Bollywood Bipasha Basu Ulang Tahun, Ini yang Dilakukan Suaminya
Aktris ini merupakan putri atlet bulutangkis terkenal, Prakash Padukone. Deepika memulai karir di dunia perfilman pada tahun 2004 dalam sebuah iklan sabun.
Deepika dianggap sebagai aktris yang memiliki tubuh sempurna karena ia selalu memerhatikan pentingnya kesehatan tubuhnya.
Deepika juga membatasi konsumsi junk food dan juga makanan berminyak lain.
Aktris cantik ini memilih mengonsumsi susu rendah lemak dan dua putih telur saat sarapan.
Menu makan siangnya seperti ikan bakar dengan banyak sayur dan chapattis. Sedangkan menu makan malamnya mencakup banyak sayur dengan chapattis dan salad hijau.
Ia rutin pergi ke gym setiap kali ia memiliki waktu luang. Untuk latihan sehari-hari, Deepika memilih berlatih yoga dan juga workout ringan di kebunnya.
Selain yoga, Deepika juga melakukan olahraga ringan jalan pagi dan juga pilates untuk memperbaiki stabilitas kekuatannya.
4. Kareena Kapoor Khan
BACA JUGA: Kamar Mandi Anak Sandra Dewi Bikin Melongo Warganet. Kenapa Lagi, Ya?
Aktris dengan bayaran tertinggi di Bollywood juga memerhatikan penampilannya di samping mengasah kemampuan beraktingnya.
Sebelum populer, Kareena juga seorang gadis yang gemuk sehingga ia memiliki keinginan membuat bentuk tubuhnya ideal.
Kareena memiliki menu makan sehat seperti buah dan sayur-sayuran. Ia percaya bahwa makanan yang dikonsumsi harus seimbang dengan aktivitasnya di siang hari.
BACA JUGA: Meski Sudah Berumur, Ini Pesona 'Hot Mama' Para Seleb Bollywood
Untuk sarapannya dia makan parathas atau upma bersama muesli. Camilan siang harinya mencakup sandwich vegan yang terbuat dari roti cokelat.
Makan siangnya adalah makanan khas India yaitu chapattis dengan dal dan sayuran yang dia miliki dengan salad hijau.
Makanan ringannya biasanya hanya segenggam kavang dan susu kedelai, dan memilih makan malam dengan chapattis dal dan sayuran.
Kapoor mengaku benar-benar menghindati makanan berkalori tinggi dan mengganti keju berprotein tinggi dan juga minum 8-9 gelas air mineral setiap harinya.
BACA JUGA: Melalui Pilihan Gambar Ini, Kecerdasan dan Logika Kita Diuji
Tidak jauh berbeda dengan aktris lain, Kareena juga melakukan olahraga rutin untuk menjaga tubuhnya.
Ia menghabiskan dua jam tiap harinya untuk menjalani latihan kebugaran.
Kareena membenci segala jenis gym yang memiliki fasilitas AC, ia memiliki tempat gym yang tanpa fasilitas AC untuk melakukan latihan kardio dan yoga di sana.
Kareena menjalankan yoga Bikram di ruangan dengan kelembapan 40%. (*)