5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kandungan protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang baik.
Kandungan ini dapat meningkatkan suasana hari dan menjaga sistem saraf tetap bekerja dengan baik.
6. Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai makanan yang kaya protein dan serat.
Kandungan tersebut dapat menjaga pembuluh darah jantung dan otak tetap bersih.
Baca Juga: Ganti Nasi dengan Oatmeal Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh
Beberapa penelitian menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi oatmeal manis melakukan tugas sekolah yang berhubungan dengan ingatan lebih baik dibanding anak yang makan sereal manis.
7. Apel
Apel adalah salah satu buah kesukaan anak-anak. Rasa manisnya tidak hanya menyenangkan lidah mereka, tapi juga mencegah rasa lesu.
Kandunga quercetin pada apel merupakan antioksidan yang dapat melawan penurunan keterampilan mental.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan yang Penting untuk Perkembangan Otak Anak"