Hati-hati! Kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Indonesia di Pagi Hari Ini Berpotensi Merusak Tubuh, Peneliti Beberkan Faktanya

Hati-hati! Kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Indonesia di Pagi Hari Ini Berpotensi Merusak Tubuh, Peneliti Beberkan Faktanya

Nakita.id - Apa kebiasaan pagi yang rutin kamu lakukan?

Mulai dari bangun tidur, beberapa orang memilih segera mandi dan beberapa lainnya punya aktivitas wajib mereka sendiri.

Misalnya, menggosok gigi.

Baca Juga: Dipercaya Ampuh Rontokan Karang Gigi, Ternyata Baking Soda Malah Berpotensi Datangkan Bahaya Ini

Memang saat bangun tidur di pagi hari, kita kerap mendapatkan bau tak sedap datang dari mulut.

Untuk mengatasinya, banyak orang memilih untuk langsung menyikat gigi segera setelah bangun tidur di pagi hari.

Harapannya, napas akan jadi lebih segar. Padahal, menurut dokter ternyata kebiasaan itu salah kaprah lho!

Dikutip dari Tribunnews, Prof Melanie Sadono Djamil, ketua Divisi Pendidikan dan Litbang PB Persatuan Dokter Gigi Indonesia mengatakan, kebiasaan menggosok gigi setelah bangun tidur ini sangat tidak dianjurkan.

Baca Juga: Muak Gara-gara Tahu Raffi Ahmad Banyak Gimmick ke Nagita Slavina, 'Gigi Juga Punya Harga Diri!'

Pasalnya, ada begitu banyak kuman di mulut kita saat bangun tidur di pagi hari.

Zat kimia yang terkandung dalam pasta gigi mungkin akan menghilangkan kuman tersebut.

Namun di sisi lain ia juga akan mencegah bekerjanya enzim-enzim pembantu tahap awal pencernaan yang dilepaskan di dalam rongga mulut.

Untuk itu, dokter menyarankan lebih baik lakukan hal berikut ini daripada langsung menyikat gigi ketika bangun tidur di pagi hari.

Baca Juga: Tak Disangka, Meredakan Sakit Gigi Tanpa Obat Bisa Dilakukan Hanya Satu Siung Bawang Putih hingga Perasan Lemon, Cara Buatnya Semudah Ini

Minum Air Putih

Penelitian membuktikan, minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari saat bangun tidur ternyata jauh lebih menyehatkan.

Dengan meminum air putih, maka kuman yang ada dalam mulut akan terbawa ke saluran pencernaan dan keluar melalui urine atau feses.

Oleh sebab itu, disarankan ketika bangun minumlah segelas air putih sebelum menuju kamar mandi untuk buang air.

Baca Juga: Hipertensi Jadi Salah Satu Pemicu Kematian Lina, Terungkap Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risikonya, Termasuk Stres hingga Malas Gerak

Minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari sudah sangat umum dilakukan semua orang di Jepang.

Masyarakat di sana percaya bahwa kebiasaan seperti ini merupakan cara terbaik untuk sehat dan mendapatkan umur yang panjang.

Minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari juga dapat mengurangi asam lambung dengan cara mengencerkan asam yang ada di dalam tubuh kita.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Ganti Pasta Gigi dengan Baking Soda, Jangan Kaget Jika Temukan Hasil yang Lebih Memuaskan pada Gigi

Diketahui, asam yang berlebihan dalam tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit batu ginjal.

Jadi, minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari sangat baik untuk mencegah kita terkena penyakit batu ginjal.

Selain itu, minum air putih di pagi hari sebelum menyikat gigi juga bisa menyeimbangkan sistem limfatik.

Efeknya adalah sistem kekebalan tubuh kita akan meningkat dan tubuh pun akan lebih jarang terserang penyakit.

Baca Juga: Perhiasan Mulai Pudar dan Kusam? Cukup Gosokkan Pasta Gigi untuk Membuatnya Berkilau Lagi Tanpa Perlu Tukar Tambah ke Toko Emas

"Perlu disosialisasikan bahwa sikat gigi yang benar dan baik itu setelah sarapan pagi dan malam hari sebelum tidur," kata Melanie.

Disarankan untuk menyikat gigi 15 atau 20 menit setelah makan untuk memberikan kesempatan kepada saliva (air liur) membantu proses pencernaan karena alfa amilase dan enzim lainnya dilepaskan setelah makan.

Nah, itu dia ternyata fakta mengenai kebiasaa  menyikat gigi di pagi hari. Sebaiknya  jangan lagi dilakukan agat gigi tidak rusak ya!