3. Lupa minum segelas air setelah bangun tidur
Tubuh orang dewasa terdiri dari 55-60% air, sehingga menurut para ilmuwan minum segelas air setelah bangun adalah ide yang sangat bagus.
Air mempercepat metabolisme yang akan mengurangi risiko menjadi gemuk.
Kebiasaan ini juga bisa membantu tubuh untuk menyingkirkan racun.
Baca Juga: Tak Sadar Sering Dilakukan, Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Rambut Bercabang hingga Rontok
Seorang penulis, Chris Bailey melakukan eksperimen memulai pagi hari dengan segelas air putih.
Hasilnya ia bisa mengurangi lemak tubuhnya dari 17% hingga 10%.
4. Tidak melakukan peregangan atau olahraga
Latihan pagi ternyata dapat membantu menurunkan nafsu makan!
Selama percobaan, para peneliti yang dipimpin oleh Dr. Emma Stevenson dan Ph.D. mahasiswa Javier Gonzalez menemukan bahwa orang yang terbiasa melakukan latihan sebelum sarapan biasa makan lebih sedikit makanan sepanjang hari.
Baca Juga: Sederet Kebiasaan Setiap Hari Ini Justru Buat Pori-pori Besar, Ternyata Nomor 2 Sering Dilakukan
Penjelasannya mungkin dalam efek "bangun" dari latihan. Penelitian juga menemukan bahwa berolahraga saat masih lapar menjadi 20% lebih efisien dalam hal menurunkan berat badan daripada berolahraga di siang hari.