Coba Mulai Besok Makan Telur 3 Kali Dalam Sehari Secara Rutin, 5 Perubahan Ini Pasti Akan Terjadi Pada Tubuh

- Fosfor: 9%

- Selenium: 22%

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan seng dalam jumlah yang cukup.

Maka, peneliti akhirnya memutuskan untuk Moms dan Dads makan 3 telur dalam sehari.

Karena akan ada 5 manfaat yang didapat jika rutin mengonsumsi telur setiap hari.

Baca Juga: Cara Mudah Membuat Telur Asin Tanpa Menggunakan Bubuk Abu, Cukup Pakai Bahan yang Sudah Ada Di Dapur Ini

1. HDL tinggi

HDL ini adalah lawan dari kolesterol jahat. Dan, HDL ini sangat dibutuhkan tubuh untuk memerangi kolesterol jahat.

Jika Moms dan Dads menganggap bahwa telur sebagai sumber masalah nyatanya adalah salah.

HDL akan membawa kolesterol jahat kembali ke hati dan akhirnya dikeluarkan dari dalam tubuh.

2. Mencegah penyakit jantung

Karena kandungan HDLnya sangat tinggi, 3 telur setiap hari juga mecegah risiko terjadinya serangan jantung atau penyakit jantung.

Cara mudahnya begini, makan 3 telur membuat HDL tinggi dan kolesterol jahat keluar dari dalam tubuh, dan jantung menjadi sehat.

Baca Juga: Hati-hati Mitos! Ternyata Telur Tak Bisa Terus-menerus Disebut Menjadi Penyebab Munculnya Bisul, Begini Penjelasan Ilmiahnya