Coba Mulai Besok Makan Telur 3 Kali Dalam Sehari Secara Rutin, 5 Perubahan Ini Pasti Akan Terjadi Pada Tubuh

Nakita.id - Sudah sejak lama telur menjadi kambing hitam karena banyak orang berpendapat bahwa penyakit kolesterol datangnya dari protein hewani seperti telur.

Padahal, selama ini salah kaprah. Peneliti baru-baru ini mengumumkan bahwa mengonsumi telur setiap hari justru membantu mengurangi risiko penyakit mengerikan.

Bahkan peneliti menyebut bahwa telur adalah protein hewani yang sangat luar biasa.

Karena dalam satu butir telur sendiri mempunyai kandungan:

- Vitamin A: 6%

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Beli Telur Banyak-banyak! Ahli Beberkan Ternyata Telur Tidak Bisa Bertahan Lama, Segini Batas Waktu Penyimpanannya

- Folat: 5%

- Vitamin B5: 7%

- Vitamin B12: 9%

- Vitamin B2: 15%

Baca Juga: Jangan Sembarangan Ambil! Ahli Peternakan Sebut Telur dengan 3 Ciri Utama Ini Perlu Dihindari Saat Membelinya, Apa Saja?

- Fosfor: 9%

- Selenium: 22%

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan seng dalam jumlah yang cukup.

Maka, peneliti akhirnya memutuskan untuk Moms dan Dads makan 3 telur dalam sehari.

Karena akan ada 5 manfaat yang didapat jika rutin mengonsumsi telur setiap hari.

Baca Juga: Cara Mudah Membuat Telur Asin Tanpa Menggunakan Bubuk Abu, Cukup Pakai Bahan yang Sudah Ada Di Dapur Ini

1. HDL tinggi

HDL ini adalah lawan dari kolesterol jahat. Dan, HDL ini sangat dibutuhkan tubuh untuk memerangi kolesterol jahat.

Jika Moms dan Dads menganggap bahwa telur sebagai sumber masalah nyatanya adalah salah.

HDL akan membawa kolesterol jahat kembali ke hati dan akhirnya dikeluarkan dari dalam tubuh.

2. Mencegah penyakit jantung

Karena kandungan HDLnya sangat tinggi, 3 telur setiap hari juga mecegah risiko terjadinya serangan jantung atau penyakit jantung.

Cara mudahnya begini, makan 3 telur membuat HDL tinggi dan kolesterol jahat keluar dari dalam tubuh, dan jantung menjadi sehat.

Baca Juga: Hati-hati Mitos! Ternyata Telur Tak Bisa Terus-menerus Disebut Menjadi Penyebab Munculnya Bisul, Begini Penjelasan Ilmiahnya

3. Otot menjadi kuat

Bagi Dads yang sedang program pembentukan otot, makan 3 telur dalam sehari bisa jadi solusinya.

Pasalnya, 1 telur mengandung 72 kalori yang sebagian besar berbentuk protein.

Nah, protein ini nantinya akan membentuk otot.

Telur menjadi bahan bakar yang sempurna bagi Dads yang sedang membentuk otot menjadi sempurna.

Baca Juga: Belilah Telur dengan Kualitas Baik, Waspadai Jika Terdapat Tanda Seperti Ini Pada Cangkang Telur

4. Tulang kuat

Selain punya kandungan kalori yang tinggi, telur juga mengandung kalsium yang cukup tinggi.

Maka dari itu, makan telur 3 kali dalam sehari mampu menguatkan tulang.

Jika selama ini Moms dan Dads berpikiran bahwa telur akan merusak tulang nyatanya salah besar.

Telur malah menambah kekuatan tulang karena kandungan kalsiumnya.

Baca Juga: Tak Hanya Enak dan Mengenyangkan, Makanan yang Mudah Ditemukan di Sekitar Kita Ini Ternyata Bisa Buat Rambut Lebih Cepat Panjang!

5. Mencegah mata minus

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata.

Selain itu, telur yang kaya antioksidan ini akan menumpuk pada retina mata sehingga mencegah Moms dari mata minus.

Baca Juga: Tak Hanya Asal Kenyang, Sederet Makanan Enak Ini Juga Mampu Memperbaiki Mood dan Membantu Moms Menikmati Hari, Yuk Coba!

PROMOTED CONTENT