Setengah dari mereka diminta untuk menghindari kafein sebelum tidur, menaruh ponsel di luar kamar tidur, dan tidak tidur disaat lapar.
Adapun setengah lainnya tidak diberi saran apa pun.
Hasilnya cukup mengejutkan Moms, karena ternyata mereka yang diberikan saran untuk berada di kasur selama 55 menit lebih lama dan memiliki tambahan tidur selama 21 menit.
Cenderung mengurangi konsumsi makanan mengandung gula hingga mencapai 10 gram setiap hari.
"Perubahan gaya hidup yang sederhana dapat membantu orang mengonsumsi makanan yang lebih sehat,” kata peneliti, Wendy.
BACA JUGA: Keto Peringkat Terbawah Daftar Diet Terbaik, Ini Nomer Satunya Moms!