Nakita.id - Minuman kopi digemari banyak orang karena efeknya yang membuat 'melek' dan lebih bersemangat.
Sebagian orang juga punya kebiasaan mengawali hari bersama secangkir kopi dengan harapan hari menjadi lebih produktif.
Selain sugesti positif tersebut, ternyata secara ilmiah mengonsumsi kopi setiap hari punya banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Berantas Uban Tanpa Sisa Hanya dengan Alpukat, Begini Cara Mudah Buatnya Moms
Baca Juga: Mujarab! Sakit Kepala Minggat Seketika Tanpa Minum Obat Hanya Modal Pijatan yang Terlihat Sepele Ini
Melansir Kompas.com dari Mayo Clinic, kandungan kopi membuat tubuh merasakan manfaat kesehatan yang mengejutkan yang tidak pernah disangka-sangka.
Seperti kita tahu, manfaat yang ada karena minum kopi dipengaruhi anti-oksidan dan beberapa nutrisi lain.Kopi mengandung vitamin B2, B5, B3, folat, mangan, kalium, magnesium, dan fosfor.
Dengan kandungan gizi tersebut, kopi dipercaya memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut;1. Menurunkan risiko kankerSayang sekali jika Moms dan Dads melewatkan agenda minum kopi setiap hari.Pasalnya, minum kopi bisa menjadi pencegah penyakit kanker dan penyakit kronis lain.Menurut penelitian, minum tiga sampai lima gelas kopi sehari dapat menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson, demesia, sampai penyakit hati.
Dengan sederet manfaat tersebut, sejumlah ahli menyebut kopi sebagai obat panjang umur alami.Hanya saja perlu kalian ingat, kopi paling menyehatkan adalah kopi hitam yang tidak ditambah krim atau gula.
2. Meningkatkan performa olahragaMinum kopi setiap hari dapat meningkatkan performa olahraga.Hal ini karena kandungan kafein alami dalam kopi dapat meningkatkan kinerja fisik, terutama untuk olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
Karena itu, orang dengan berat 68 kilogram membutuhkan setidaknya satu cangkir kopi untuk meningkatkan kinerja olahraga.3. Memperbaiki suasana hatiSelain dapat mencegah penyakit kronis, kopi juga bisa menjaga kesehatan secara mental.
Baca Juga: Waspada! Berikut Gaya Berhubungan yang Berisiko Sebabkan KeguguranKandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta memperbaiki suasana hati.Menurut penelitian Harvard's School of Public Health di tahun 2013, minum kopi juga dapat menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.