Konsistensi Kuncinya, Catat 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Melewati Diet Ketat

Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.

Diet bukan berarti membuat tubuh kita kelaparan. Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.2. Perhatikan asupan kalori Banyak orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.

Padahal, ita hanya perlu mempertahankan keseimbangan kalori yang masuk dan kalori yang kita bakar saat beraktivitas. "Tubuh perlu mempertahankan keseimbangan kalori untuk mencapai berat badan ideal namun jumlah kalori yang cukup tidak menjamin tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup," ucap Kippen.

Baca Juga: Minum Air Putih dari Gelas Tembaga Tak Disangka Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Cepat hingga Cegah Penuaan Dini, Siap Mencoba?

Lalu, apa yang harus kita lakukan? Menurut Kippen, yang harus kita lakukan adalah memilih makanan berdasarkan kepadatan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Artinya, kita bisa memilih asupan kalori sehat yang juga mengandung banyak vitamin, mineral, serat, protein, dan lemak sehat. Makanan kaya nutrisi sangat dibutuhkan oleh sel tubuh agar berfungsi dengan baik dalam mencegah berbagai penyakit.

Selain itu, makanan kaya nutrisi juga membuat kita kenyang lebih lama.

Baca Juga: Bye-bye Celana Kesempitan! Hanya dengan Makan Ubi Setiap Hari, Berat Badan Bisa Seketika Turun Tanpa Perlu Diet Menyiksa