Atasi Masalah Rambut Rontok dengan Konsumsi 7 Makanan Ini dan Lihat Hasilnya yang Mengagumkan

Atasi Masalah Rambut Rontok dengan Konsumsi 7 Makanan Ini dan Lihat Hasilnya yang Mengagumkan

Nakita.id - Pusing dengan rambut rontok?

Ya, rambut rontok memang dapat mengganggu penampilan kita ya.

Kin tak perlu lagi khawatir, karena ada cara mengatasi rambut rontok dengan mudah.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang dapat mencegah kerontokan rambut.

Baca Juga: Rambut Rusak hingga Rontok Bisa Teratasi Hanya Keramas dengan Racikan Teh yang Bisa Bikin Moms Tidak Percaya, Cara Buatnya Semudah Ini

Baca Juga: Seduh Daun Seledri dan Oleskan Airnya ke Kulit Kepala, Jangan Kaget Lihat Perubahan yang Mengejutkan pada Rambut Anda Nantinya

Berikut adalah tujuh jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

1. Bayam

Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, folat, asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat. 

Kandungan vitamin A dalam bayam cukup tinggi dan vitamin ini membantu kelenjar memproduksi sebum, minyak alami yang bisa melembabkan kulit kepala agar tetap sehat.

2. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut.

Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut rontok.

Baca Juga: Lakukan Sebelum Tidur, Rambut Rontok Langsung Teratasi dengan Rebusan Daun Pandan dan Aneka Jenis Bunga di Sekitar Rumah Ini

Baca Juga: Kulit Kepala Gatal Picu Kerontokan Parah, Coba Ganti Sampo dengan 5 Bahan Perawatan Alami Berikut Ini

3. Buah bit

Buah bit diketahui mengandung nitrat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita.

Ini dapat memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.

4. Oat

Oat mengandung beta-glukan yang merupakan jenis serat yang mudah larut.

Rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin alias gangguan hormon, dan kandungan serat gandum dapat membantu memperbaikinya.

5. Daging ayam

Asam arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar menjadi tebal dan indah.

Dan daging ayam adalah sumber asam ini.

6. Paprika merah

Vitamin C secara efektif dapat mencegah rambut patah.

Dan paprika merah dikemas dengan Vitamin C yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Sim Salabim! Rambut Rontok Bisa Seketika Teratasi dan Kembali Kuat Hanya dengan Pare, Begini Cara Pakainya

Baca Juga: Mulai dari Rambut Rontok Hingga Beruban, Bawang Merah Ternyata Bisa Selesaikan Deretan Masalah Rambut dengan Cara Mudah Ini

7. Seafood

Makanan laut seperti kerang atau udang juga bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Seafood misalnya, merupakan sumber vitamin B, zat besi, iron, hingga vitamin D.

Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin dan mineral ini membantu merangsang pertumbuhan rambut dan siklus perbaikan sel.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan untuk Bantu Atasi Rambut Rontok