Tak Akan Dapatkan Manfaatnya Jika Diminum di Waktu yang Salah, Ini Jam Paling Sehat untuk Minum Kopi

Nakita.id - Setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk meminum kopi.

Ada orang yang wajib memulai hari dengan minum secangkir kopi, ada pula yang memilih saat siang hari demi mengusir kantuk.

Baca Juga: Bukan Cuma Panjang Umur, Kebiasaan Minum Kopi Setiap Hari Tanpa Disadari Bisa Menurunkan Berat Badan

Mengapa kita harus minum kopi di waktu yang tepat?

Tentu agar Moms dapat merasakan manfaat maksimalnya.

Baca Juga: 6 Alasan Mangapa Minum Kopi Baik untuk Wanita, Berikut Sederet Manfaat Bagi Kesehatan

Jika kita minum kopi di waktu yang salah, manfaat kopi yang sudah banyak kita tahu, tidak akan didapatkan.

Moms pasti minum obat di waktu yang sedang kita butuhkan, begitu juga dengan kopi yang mengandung kafein.

Moms perlu kafein di saat tubuh sangat memerlukannya.

Hormon kortisol adalah salah satu hormon penting yang dihasilkan oleh tubuh kita.

Baca Juga: Kabar Baik untuk Pecinta Kopi, Riset Membuktikan Minum Kopi dengan Aturan Seperti Ini Bisa Bantu Dapatkan Tubuh Langsing Memesona

Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh dua kelenjar adrenal (satu terletak pada setiap ginjal) dan itu sangat penting bagi kehidupan. 

Hormon kortisol berperan pada penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi.

Baca Juga: Bukan Manfaat yang Akan Diterima Pecinta Kopi, Minum Kopi Sehari Sekali Ternyata Berbahaya Bagi Bagian Tubuh Ini

Selain itu, hormon kortisol berfungsi mengendalikan stres yang dapat dipengaruhi oleh kondisi infeksi, cedera, aktivitas berat, serta stres fisik dan emosional.

Pada kondisi normal, kadar hormon kortisol tertinggi mencapai puncak pada pukul 8 sampai 9 pagi dan akan semakin menurun.

Saat hormon kortisol menurun, saat inilah kita membutuhkan kafein yang ada di dalam kopi.

Jika Moms sudah tahu kapan produksi hormon kortisol mencapai level tertinggi.

Tentu Moms sudah tahu jawabannya yaitu saat produksi hormon ini mencapai level terendah atau berlahan menurun di dalam tubuh.

Baca Juga: Nyata Adanya, Perempuan Ini Kecanduan Minum 10 Cangkir Kopi Setiap Hari Selama Bertahun-tahun sampai Buat Dokter Syok Temukan Kondisi Tak Biasa

Kafein memang tidak meningkatkan produksi hormon kortisol, namun dapat menggantikan peran hormon ini saat produksinya menurun dan mempengaruhi.

Baca Juga: Santer Isu Minum Kopi Punya Dampak Buruk, Ternyata Peneliti Malah Temukan Sederet Manfaat Ini Soal Ngopi di Pagi Hari

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller dari Universitas Health Sciences di Bethesda, produksi hormon kortisol akan mengalami siklus, jam saat produksi hormon kortisol mencapai puncak tertinggi adalah jam 8.00-9.00 pagi, jam 12.00-13.00 siang, jam 17.30-18.30.

Setiap orang memang memiliki siklus yang berbeda-beda, namun rata-rata akan mengalami produksi hormon kortisol tertinggi di jam-jam itu.

Jadi, waktu yang paling tepat untuk Moms minum kopi adalah, saat produksi hormon kortisol mulai menurun.

Tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break, antara jam 9.30-11.30, jam 13.30 dan jam 5 sore.

Sekarang pilihan Moms untuk mengubah jam kebiasaan minum kopi agar mendapatkan manfaat maksimal dari secangkir kopi.