Nakita.id - Banyak orang yang tak menyadari hadirnya tekanan dalam diri mereka.
Mungkin Moms lebih sering menyadari bahwa saat sedang stres, ketika merasa sakit kepala, maag dan susah tidur di tengah-tengah aktivitas maupun deadline yang padat.
Bahkan tidak jarang pula, dalam kondisi ini kamu bahkan sudah 'tumbang'.
Padahal Moms, stres juga bisa dideteksi lebih dini sebelum menimbulkan masalah kesehatan yang lebih berlarut-larut.
Aktivitas yang padat sering membuat kita tidak menyadari jika kondisi psikologis kita terganggu.
Baca Juga: Sering Terbangun Sebelum Waktunya Bisa Jadi Tanda Stres, Kenapa ya Moms?
Sejumlah kondisi yang sering kali Moms sepeelekan sering kali dianggap normal terjadi.
Tapi ternyata hal tersebut menandakan bahwa psikologis kita sedang terganggu dan stres berlebih.
Apa saja tanda-tanda tersebut? Yuk simak beberapa tandanya!
1. Merasa terlalu emosional
Dalam waktu yang senggang, sering kali kita memikul banyak beban pikiran dan masalah di kepala.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Tanda Stres Pada Anak Ini, Bahayanya Bisa Fatal!
Sehingga semuanya turun ke perasaan dan membuat kita menjadi emosional bahkan menangis.
Namun, hal tersebut sering kita anggap sebagai sesuatu yang normal, hanya sekadar keadaan diri yang sedang rapuh.
Jangan meremehkan kondisi seperti itu. Hal ini ternyata bisa menjadi cikal bakal gangguan emosional berkepanjangan pada diri kita.
2. Sensitif atau cepat marah
Baca Juga: 5 Tanda Jika Moms Sedang Stres Berat yang Sering Dianggap Remeh
Dalam kondisi-kondisi tertentu kita bisa menjadi sangat mudah tersinggung.
Hal-hal kecil yang mengusik kenyamanan bisa kita balas dengan amarah yang tidak sebanding.
Seringkali amarah tersebut lebih mudah kita lampiaskan kepada orang-orang terdekat dan kita sayangi.
Hal ini jelas menggambarkan bahwa kita sedang stres dan terganggu stabilitas emosinya.
3. Mood swing
Baca Juga: Jangan Abaikan! Ini Tanda Stres dan Kecemasan yang Sering Dialami Batita
Mood swing adalah kondisi di mana jarak antara kebahagiaan, kesedihan, dan kemarahan terasa begitu dekat.
Ketiga hal tersebut terjadi bergantian secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.
Jika ini terjadi pada Moms, mungkin ada yang salah kondisi psikologis kita.
Solusi yang bisa dicoba untuk mengatasi mood swing akibat stres, yakni bicaralah.
Cobalah untuk berbagi dan menumpahkan perasaan pada seseorang yang kita pikir dapat memberi sebuah perspektif lain dalam memandang hidup.
4. Hilang tujuan
Hidup dengan memiliki tujuan yang jelas berdampak baik untuk diri kita.
Kita akan menjalani hari-hari penuh dengan percaya diri dan merasa memiliki harga diri.
Namun stres terkadang membuat kita merasa hilang tujuan. Tanda stres seperti ini patut diwaspadai.
Maka ketika tujuan itu hilang atau kita tidak tahu apa yang sedang kita tuju, akan sirna pula kesenangan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh stres dan bisa mengakibatkan gangguan emosional berkepanjangan.
5. Selalu merasa tidak dihargai
Ketika seseorang merasa segala perlakuannya tidak dihargain meskipun faktanya tak seperti itu, barangkali orang tersebut sedang mengalami masalah psikologis.
Rasa tidak dihargai dapat berdampak pada spektrum emosi lainnya seperti frustrasi, amarah, rendah diri, bahkan hilangnya kepercayaan diri.
Hal yang paling tepat dilakukan adalah mengambil alih mind set tersebut dengan berpikir positif.
Karena, keadaan seperti itu tidak bisa ditolong siapapun kecuali oleh orang tersebut mengontrol pikirannya sendiri.