Alami Kuku Patah hingga Rambut Menipis? Itu Tanda Kekurangan Protein Segera Konsumsi 5 Makanan Ini

Nakita.id - Orang yang kekurangan protein pasti mengalami kuku patah hingga rambut menipis.

Oleh karena itu Moms atau Dads harus segera mengonsumsi makanan yang kaya akan protein.

Tak hanya mengalami kuku patah hingga rambut menipis, Moms dan Dads bisa mengalami fraktur tulang.

Baca Juga: Wajib Tahu! Makanan Kaya Protein Ini Bisa Cegah Menopause Dini

Telur

Makanan kaya protein yang pertama adalah telur.

Tak hanya memberikan protein pada tubuh, telur memberikan asam amino esensial.

Dalam satu porsi telur orak-arik mengandung 36.9 gram lemak, 32.6 gram protein, 3.6 gram karbo, 1.2 gram serat, dan 482.9 kalori.

Baca Juga: Ingin Berumur Panjang? Mulai Sekarang Konsumsi Protein Jenis Ini Agar Tubuh Tetap Sehat dan Terhindar dari Penyakit