Nakita.id -Setiap orangtua ing anaknya cerdas.
Kecerdasan sebenarnya bisa kita bentuk pada anak.
Pembentukan yang optimal, harus dilakukan sejak pra hamil.
Berikut adalah aneka makanan yang baiknya dikonsumsi oleh Moms yang sedang mempersiapkan kehamilan dan saat hamil juga menyusui, jika anaknya ingin menjadi anak yang cerdas.
BACA JUGA: Nyeri Pelvis Pada Perempuan Hamil. Donita Pernah Mengalaminya
1. Asam Folat.
Banyak terdapat dalam serealia, kacang-kacangan, sayuran hijau, jamur, kuning telur, jeruk, pisang, dan lain lain.
Moms hamil kekurangan asam folat menyebabkan meningkatnya resiko anemia, sehingga Moms Mudah lelah, letih, lesu dan pucat serta bisa menyebabkan keguguran.
Padahal Perkembangan otak bayi tergantung pada zat gizi satu ini.
Karenanyalah mengapa dokter selalu membekali ibu hamil dengan supplement asam folat setiap kontrol.
2. Kalsium.
Banyak terdapat pada susu dan produk susu (keju, yoghurt), ikan yang bisa dimakan tulangnya (seperti ikan teri, sarden), biji-bijian (biji bunga matahari, wijen), produk kedelai (tempe, tahu), sayuran hijau, dan buah-buahan kering.
Zat ini penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Jika tidak tercukupi kebutuhan kalsium, bayi bisa kecil, dan lemah.
Tentunya jauh dari harapan untuk bisa tumbuh menjadi anak cerdas.
BACA JUGA: Miris, Gadis ini Meninggal Tertabrak Kereta Berkecepatan Tinggi
3. Zat besi.
Banyak terdapat di hati, daging merah, sayurn hijau, wijen, buah-buahan kering, kuning telur, serealia, dan sarden.
Zat gizi ini sangat penting karena pada masa kehamilan volume darah meningkat 25%, dan juga penting untuk bayi membangun persediaan darahnya.
Penyerapan zat besi dapat terbantu dengan adanya vitamin C.
Zat besi ini pula yang bisa menyebabkan terbangunnya jaringan-jaringan di otak bayi.
Semakin banyak jaringan yang terbentuk, maka semakin cerdas.
Bagaimana Moms, sudah lebih paham kan?
BACA JUGA: Nenek Sapu Jalanan Sepanjang 1 km Setiap Hari, Alasannya Bikin Kagum!
Sekarang tinggal bagaimana Moms dan Dads, mau atau tidak memiliki anak yang cerdas.
Jika mau, maka Moms harus rutin mengosnsumsi makanan-makanan di atas setiap kali makan.