Tak Hanya Miliki Manfaat Baik Bagi Tubuh, 5 Daftar Makanan Ini Bisa Dimanfaatkan untuk Kulit Sehat dan Halus

Ubi Jalar

Baca Juga: Miliki Wajah Glowing dan Cerah Tanpa Skincare Ternyata Sangat Mudah, Ini Tips dan Rahasianya

Tak hanya memiliki rasa yang enak, ternyata ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten.

Beta karoten di dalam ubi jalar ini berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari (UV), mencegah munculnya kulit kering, serta melawan keriput.

Selain itu, beta karoten juga bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang dapat menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Rutin Minum Air Lemon Terbukti Bikin Kulit 'Hampir Sempurna', Coba Minuman Lainnya yang Bikin Wajah Glowing

Tomat

Tomat mengandung likopen yang dapat melindungi kulit kamu dari paparan sinar matahari.

Sebuah penelitian mengungkapkan seorang yang terkena paparan sinar UV langsung diketahui mengalami kerusakan kulit yang lebih ringan setelah mengonsumsi 40 gram tomat secara rutin.

Ikan

Mengonsumsi ikan, seperti ikan kembung, tongkol, salmon dan tuna, juga dapat membantu membuat kulit menjadi lebih sehat.

Ini karena kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan mampu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembap.