Jadi #AyahSIAP di Tengah Jadwal Tidur yang Terganggu Usai Si Kecil Baru Lahir, Ini yang Harus Dads Lakukan
Nakita.id - Dads sudah bisa menjadi #AyahSIAP sejak Si Kecil baru lahir.
Menjadi #AyahSIAP bisa dimulai dengan mengontrol waktu tidur Dads, Moms, dan Si Kecil di malam hari.
Semua orangtua pasti setuju bahwa jam tidur menjadi terganggu ketika Si Kecil baru lahir.
Baca Juga: Jadi #AyahSIAP Gantikan Moms Temani Anak Memasak Bersama, Bisa Jadi Rutinitas Seru yang Bermanfaat
Pasalnya bayi kerap terbangun di jam-jam tak tentu sehingga membuat Moms dan Dads juga harus terbangun.
Alhasil Moms dan Dads akan kekurangan energi untuk mejalani aktivitas di siang harinya.
Di samping itu sebagai #AyahSIAP, Dads juga tidak bisa lepas tangan membiarkan Moms yang mengurus Si Kecil saat terbangun.
Dengan begitu inilah tips yang bisa Dads ikuti agar bisa menjadi #AyahSIAP ketika menjadi seorang ayah baru dengan rutinitas tidur yang baru.
1. Manfaatkan setiap momen tidur
Seperti yang dikatakan bahwa setelah Si Kecil lahir, jam tidur akan banyak terganggu.
Dengan begitu Dads perlu memanfaatkan jam-jam lain yang memungkinkan untuk tidur.
Ketika sudah siap tidur, Dads bisa memanfaatkan beberapa benda yang membuat tidur lebih cepat lelap.
Beberapa benda yang bisa dimanfaatkan seperti penyumbat telinga, selimut, guling, atau bahkan penutup mata.
Baca Juga: Peran Hebat #AyahSIAP di Kehidupan Anak Perempuan dan Laki-lakinya
Di samping itu mengangkat kedua tangan dan meletakkan lengan di samping telinga juga disebut-sebut ampuh membaut tidur cepat lelap loh.
2. Perbanyak air putih
Untuk menjaga kualitas tidur, Dads perlu perbanyak minum air putih dalam sehari.
Pasalnya Dads juga perlu menghidrasi tubuh sambil mengurus Si Kecil yang baru lahir.
Kalau Dads tidak bisa lepas dari kopi, usahakan kurangi asupan hariannya.
Apalagi kalau kopi sangat ampuh mengusir kantuk untuk Dads, sebaiknya pikirkan lagi untuk terlalu banyak mengonsumsinya ya.
Baca Juga: Peran Hebat #AyahSIAP di Kehidupan Anak Perempuan dan Laki-lakinya
3. Penuhi semua kebutuhan Si Kecil
Jangan sampai ketika Si Kecil terbangun tengah malam akibat buang air besar, tiba-tiba Dads kehabisan popok.
Dengan begitu pastikan setiap kebutuhan Si Kecil terpenuhi setiap harinya.
Di samping itu Dads bisa persiapkan popok, pakaian ganti, botol susu kalau sudah tidak ASI eksklusif, handuk, tisu basah, dan sejenisnya dekat tempat tidur.
Hal itu dilakukan agar kalau Dads perlu mengganti popok tengah malam, maka hanya memerlukan sedikit waktu dan bisa cepat kembali tidur.
4. Jangan begadang
Janganlah Dads coba-coba untuk begadang dengan alih-alih waktunya me time.
Perlu diketahui bahwa bayi tidak dapat diprediksi akan bangun berapa kali dalam semalam.
Dengan begitu, segeralah tidur ketika Si Kecil sudah terlelap agar Dads tidak banyak jam tidur yang terambil.
Janganlah menonton film atau bermain ponsel di atas tempat tidur, hal itu hanya akan mengganggu jam tidur.