Namun bisa kita atasi dengan mengurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penuh serat, ya!2. Mi instanTidak sedikit orang yang gemar mengonsumsi mi instan. Bahkan banyak diantaranya yang juga makan mi instan dengan nasi.Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Baca Juga: Bukan Cuma Enak, Sederet Makanan Ini Ternyata juga Berkhasiat Bikin Bokong Berisi dan Seksi Tanpa Perlu OlahragaKalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak yang bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat.Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini hanya membuat tubuh kita terisi karbohidrat yang akan diubah jadi gula.Akhirnya, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.