Bukan Hanya Kurang Asupan, Sering Merasa Lapar Bisa Disebabkan Oleh 8 Hal Ini, Salah Satunya Diabetes

Nakita.id - Rasa lapar adalah hal yang wajar. Rasa lapar adalah cara tubuh untuk memberi sinyal jika tubuh butuh makan.

Namun sering lapar padahal sudah makan bisa menjadi tanda gaya hidup yang tidak sehat.

Inilah 8 kemungkinan penyebab sering lapar yang kadang tidak disadari:

1. Kurang Protein

Protein bisa mengurangi rasa lapar dengan menambah produksi hormon yang mengendalikan rasa kenyang, sekaligus mengurangi hormon yang merangsang rasa lapar.

Untuk mencegah sering lapar, Moms bisa tambahkan protein dalam menu makan sehari-hari.

Pilih protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, dan telur.

Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Bersepeda

2. Terlalu Banyak Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan cenderung minim serat. Sehingga, tubuh bisa mencernanya dengan cepat dan rasa kenyang enggak tahan lama.

Contoh karbohidrat olahan di antaranya tepung terigu, roti, pasta, dan makanan dari gula buatan.

Makan karbohidrat olahan juga membuat gula darah cepat melonjak diikuti turunnya gula darah secara tiba-tiba.

PROMOTED CONTENT