3. Jahe
Air rebusan jahe di malam hari tak hanya membuat kita jadi lebih tenang dan relaks. Jahe juga membantu pembakaran lemak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture menunjukkan jaheol, senyawa yang ditemukan dalam jahe, mampu meningkatkan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat memperbaiki kadar gula darah serta leptin.
Leptin sendiri merupakan senyawa yang berperan memberikan sinyal pada tubuh jika merasa kenyang dan puas setelah makan.
Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Minum di Pagi Hari Saat Perut Kosong Sebabkan Masalah Kesehatan, Kok Bisa?
4. Susu
Tidak hanya anak kecil saja yang butuh susu di malam hari, Moms bisa mengonsumsi susu sebagai cara untuk menghilangkan lemak pada perut.
Sebuah penelitian yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris menemukan bahwa mengonsumsi susu justru dapat mengurangi lemak di perut.
Penelitian ini juga melihat bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalsium akan lebih mudah menurunkan berat badan.
Agar hasilnya terasa, perhatikan porsi dan kalori yang masuk melalui menu harian kita.
Bahan-bahan makanan tadi bisa membantu jika dibarengi dengan kesadaran untuk makan dan minum yang dibutuhkan saja, tidak lebih dan tidak kurang.
Selamat mencoba!