#AyahSIAP Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar dengan Lakukan 7 Kegiatan Ini, Dads Wajib Tahu!

#AyahSIAP Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar dengan Lakukan 7 Kegiatan Ini, Dads Wajib Tahu!

Nakita.id - Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sangat penting.

Begitu juga dengan Dads yang harus siap untuk selalu menjaga kesehatannya.

Di tengah banyaknya aktivitas pekerjaan, terkadang Dads kurang mempunyai waktu untuk memperhatikan kesehatan.

Baca Juga: Tak Takut Kotor #AyahSIAP Berani Ajak Anak ke Sawah, Manfaatnya Dapat Bantu Bentuk Karakter Buah Hati

Untuk itu, agar selalu menjadi #AyahSIAP untuk keluarga, penting menjaga tubuh tetap bugar.

Tak hanya olahraga, Dads pun bisa memulainya dengan beberapa hal berikut ini.

Bermain Tenis

Melansir boldsky.com, salah satu cara agar Dads selalu bugar yaitu dengan bermain tenis.

Dads dapat mengajak Si Kecil untuk bermain tenis bersama-sama.

Selain menyehatkan, ini juga bisa menjadi pengalaman baru yang menyenangkan untuk Si Kecil.

Mengajak Si Kecil Jalan-jalan

Ajak Si Kecil jalan-jalan setelah Dads pulang dari kantor atau saat waktu luang.

Baca Juga: Jadi #AyahSIAP Temani Si Kecil Bermain Ternyata Sangat Bermanfaat untuk Perkembangan Motorik dan Kesehatan Mental Anak

Tak perlu jauh-jauh, cukup jalan di sekitar rumah atau halaman.

Ini dapat membakar kalori Dads dan juga membuat Si Kecil merasa senang.

Makan Bersama

#AyahSIAP menjaga pola makan agar tetap sehat dan bugar.

Cobalah biasakan untuk selalu makan bersama di meja makan dengan Si Kecil dan Moms.

Makan bersama juga dapat membantu Dads untuk menjalin bonding dengan Si Kecil.

Berenang

Cara lain menjaga tubuh tetap sehat yaitu dengan berenang.

Dads pun juga bisa mulai mengenalkan renang pada Si Kecil.

Olahraga ini secara efektif akan membakar kalori Dads.

Baca Juga: Jadi #AyahSIAP dengan Memastikan Tidak Ada Kekerasan Finansial dalam Rumah Tangga, Sadari Jenis-Jenisnya

Bersepeda

Cobalah pergi bersepeda bersama Si Kecil.

Sambil menikmati suasana di sekitar, tubuh pun juga menjadi lebih sehat dan segar.

Push Up

Saat Si Kecil sibuk bermain dengan mainannya, Dads bisa mengawasinya sambil coba melakukan push up di dekatnya.

Rutin Cek Kesehatan

Setiap kali Dads membawa Si Kecil ke dokter untuk pemeriksaan rutin, pastikan juga Dads melakukan cek kesehatan.

Baca Juga: Tak Hanya Dialami oleh Moms, Ini Bentuk Dad Shaming yang Biasa #AyahSIAP Alami tanpa Disadari

#AyahSIAP dengan rutin melakukan cek kesehatan untuk memantau selalu kondisi kesehatan tubuh.

Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.