Nakita.id - Saat pandemi Covid-19 membuat banyak orang dilanda stres hingga akhirnya berdampak pada jam tidur mereka.
Namun, banyak juga sebagian orang yang mengalami kesulitan tidur tanpa sebab-sebab yang jelas.
Badan telah dibaringkan tetapi mata enggan terpejam, sementara pikiran terus terjaga.
Mereka baru bisa tidur dini hari, itu pun kurang nyenyak. Padahal seseorang yang mengalami kesulitan tidur akan merasa kurang bergairah dan konsentrasinya menurun.
Tak sedikit yang jadinya sulit tidur dan mengalami insomnia. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, mulai dari membatasi paparan gadget di malam hari, melakukan meditasi, hingga berolahraga.
Hal lain yang tak kalah penting adalah memperhatikan menu makan malam.
Makanan tertentu ternyata dapat membantu seseorang memiliki waktu tidur yang lebih baik. Berikut ulasannya.