Angka tersebut adalah jumlah kalori yang kamu bakar per hari, berdasarkan faktor usia, tinggi badan, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas. Agar lebih mudah, hitung kebutuhan kalori dengan rumus manual atau dengan bantuan aplikasi. Pastikan kamu tidak mengonsumsi di bawah 1.200 kalori per hari untuk perempuan. Sebab, konsumsi kalori terlalu rendah justru bisa menurunkan metabolisme tubuh. Efek samping negatifnya antara lain kekurangan energi, rambut rontok, rasa lapar, dan efek negatif pada siklus menstruasi. Kamu perlu menata pola makanmu untuk mendapatkan hasil dalam waktu singkat.
Baca Juga: Rebus Jahe dengan 1 Liter Air, Rutin Konsumsi Setiap Hari Agar Lemak di Pinggang Rontok SeketikaJim merekomendasikan pembatasan makanan-makanan favorit sekali seminggu, memangkas makan malam dan membatasi kalori dari minuman seperti alkohol, soda dan minuman bergula lainnya. Setiap orang memang memiliki kondisi tubuh yang berbeda dan hasil penurunan berat badan mungkin saja baru terlihat pada periode yang lama. Namun, mengurangi lemak perut dan membuat pinggang lebih ramping dalam waktu 30 hari bukanlah hal mustahil. Tentu saja perlu disertai dengan pendekatan seperti olahraga, mengatur pola makan sehat dan faktor gaya hidup lainnya.
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Gampang Banget Menghilangkan Lemak di Perut dengan Cara dari Ahlinya Ini, Berani Coba?