Super Gampang! Cuma dengan Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Setiap Hari, Katakan Selamat Datang pada Badan Langsing

4. Sarapan

Jika ingin punya badan langsing, Anda justru sebaiknya tidak melewatkan waktu sarapan.

Sebab, kebiasaan tidak sarapan akan membuat metabolisme tubuh menjadi lambat.

Akibatnya, kalori yang dibakar pun lebih sedikit.

Tak hanya itu, efek lain yang muncul jika tidak sarapan adalah munculnya hasrat ingin makan lebih banyak dan cenderung memilih junk food saat makan siang.

Saat sarapan, Anda pun sebaiknya pilih menu yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.

Baca Juga: Ternyata Ini Rahasia Badan Langsing Sandra Dewi yang Tetap Kurus Meski Baru Lahiran, Cukup 3 Hari Saja Dietnya

5. Tidur 7 jam

Kebiasaan terakhir yang bisa melangsingkan tubuh adalah tidur dengan waktu yang cukup.

Ya, cukup tidur akan membantu meningkatkan hormon leptin yang mengatur rasa kenyang, dan menurunkan hormon ghrelin yang merangsang lapar.

Sebuah penelitian pun menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan makan 300 kalori lebih banyak.

Nah, itu dia 5 kebiasaan sederhana yang dapat melangsingkan badan. Mudah sekali bukan?

Baca Juga: Jangan Dulu Putus Asa Jika Diet Selalu Gagal, Hanya Bermodalkan Satu Bahan Dapur Ini Bisa Dapatkan Tubuh Langsing Impian