Super Gampang! Cuma dengan Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Setiap Hari, Katakan Selamat Datang pada Badan Langsing
Nakita.id – Tak harus diet, badan ternyata bisa langsing hanya dengan melakukan 5 kebiasaan ini setiap hari.
Badan yang langsing bisa dibilang merupakan dambaan banyak orang, terutama kaum hawa.
Sayangnya, untuk memiliki badan yang langsing, sering kali dibutuhkan usaha yang tentunya juga tidak main-main.
Mulai dari diet yang gila-gilaan hingga olahraga intens setiap harinya.
Namun, tahukah Anda, memiliki badan yang langsing ternyata tidak harus ditempuh dengan dua cara tersebut, lo.
Ya, selain diet dan olahraga, Anda juga bisa mempunyai badan yang langsing dengan cara yang lebih mudah.
Yakni, melakukan 5 kebiasaan sederhana berikut ini.
Wah, kira-kira apa saja ya?
Melansir dari Pop Sugar, berikut 5 kebiasaan sederhana yang ampuh untuk melangsingkan badan:
1. Konsumsi susu
Di saat ingin memiliki badan yang langsing, Anda sebaiknya tidak memusuhi susu.
Pasalnya, berdasarkan sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi susu dan produk turunannya ternyata mampu mengusir lebih banyak lemak dari tubuhnya.
2. Minum air
Selain susu, Anda juga dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan air.
Namun, sebaiknya air yang diminum adalah air putih saja, bukan soft drink atau pun jus buah.
Sebab, cukup minum air dapat membuat tubuh lebih berenergi, menyehatkan saluran cerna, dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Miliki Tubuh Langsing Padahal Sudah Punya 3 Anak, Nia Ramadhani Bocorkan Rahasianya Tanpa Diet
3. Berdamai dengan diri sendiri
Pada banyak kasuus, kita terdorong untuk banyak makan atau ketagihan makan karena emosi.
Akar masalahnya sebenarnya adalah stres atau masalah yang dibiarkan tidak diselesaikan.
Coba evaluasi kondisi psikologi dan temukan masalahnya.
Berbicara dengan sahabat atau melakukan meditasi bisa lo Anda coba untuk menghilangkan rasa cemas dan tidak bahagia.
4. Sarapan
Jika ingin punya badan langsing, Anda justru sebaiknya tidak melewatkan waktu sarapan.
Sebab, kebiasaan tidak sarapan akan membuat metabolisme tubuh menjadi lambat.
Akibatnya, kalori yang dibakar pun lebih sedikit.
Tak hanya itu, efek lain yang muncul jika tidak sarapan adalah munculnya hasrat ingin makan lebih banyak dan cenderung memilih junk food saat makan siang.
Saat sarapan, Anda pun sebaiknya pilih menu yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
5. Tidur 7 jam
Kebiasaan terakhir yang bisa melangsingkan tubuh adalah tidur dengan waktu yang cukup.
Ya, cukup tidur akan membantu meningkatkan hormon leptin yang mengatur rasa kenyang, dan menurunkan hormon ghrelin yang merangsang lapar.
Sebuah penelitian pun menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan makan 300 kalori lebih banyak.
Nah, itu dia 5 kebiasaan sederhana yang dapat melangsingkan badan. Mudah sekali bukan?