Orang dengan kadar vitamin C yang cukup, mengoksidasi 30 persen lemak selama berolahraga daripada orang dengan kadar vitamin C yang rendah.4. Ikan Ikan berlemak, termasuk salmon atau sarden terbukti mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3.
Kandungan ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Beberapa bukti mengindikasikan bahwa omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Baca Juga: Jenis 4 Lemak Ini Jangan Dimusuhin Dulu Justru Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Catat Sekarang!5. Jeruk keprokJeruk keprok atau grapefruit termasuk buah rendah kalori.
Buah ini juga mengandung enzim berkadar tinggi, yang dapat menjaga rasa kenyang. Berdasarkan studi yang diterbitkan Journal of Medicinal Food, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi setengah jeruk keprok segar sebelum makan berkaitan dengan pengurangan berat badan signifikan pada orang yang mengalami obesitas. Selain itu, mengonsumsi grapefruit sebelum makan juga siginifikan dapat mengurangi kadar glukosa dua jam setelah makan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan untuk Membantu Membakar Lemak di Tubuh