Jadi #AyahSIAP Sebaiknya Tahu Makanan Kaya Zat Besi Demi Kecerdasan Si Kecil, Yuk Simak Penjelasannya!

Nakita.id - Si Kecil yang menjadi cerdas merupakan peran serta Dads sebagai sosok #AyahSIAP dalam keluarga.

Salah satu hal yang membantu buah hati Dads menjadi cerdas adalah asupan makanan setiap hari.

Dalam hal ini, tak jarang Si Kecil picky eater sehingga tidak makan sesuai dengan kebutuhannya.

Baca Juga: Jangan Berdiam Diri! Begini yang Harus Dilakukan #AyahSIAP saat Moms Mengalami Morning Sickness Agar Tidak Terjadi Hal Fatal

Sementara Si Kecil yang picky eater biasanya kekurangan zat besi. Padahal mineral ini penting untuk kecerdasannya.

Di sini peran Dads sebagai #AyahSIAP mengetahui makanan kaya zat besi sehingga mencerdaskan Si Kecil.

Lantas, apa saja makanan yang kaya zat besi untuk Si Kecil ini? Yuk cari tahu lebih jelas di sini.

Baca Juga: Sehari Saja Abaikan Tumbuh Kembang Anak Perempuan, #AyahSIAP Akan Merasakan Dampaknya Seumur Hidup, Hati-hati!

Menjadi #AyahSIAP artinya mampu membuat Si Kecil menjadi cerdas dengan pemenuhan zat gizinya.

Oleh karena itu penting untuk Dads mengetahui makanan kaya zat besi penting untuk kesehatan Si Kecil termasuk kecerdasannya.

Berikut makanan kaya zat besi yang patut Dads perhatikan demi kecerdasan Si Kecil.

Sumber zat besi

Tubuh menyerap zat besi dua hingga tiga kali lebih banyak dari sumber hewani daripada dari tumbuhan.

Beberapa sumber zat besi hewani terbaik adalah:

Baca Juga: #AyahSIAP Ajak Si Kecil Lakukan Olahraga Ini Setiap Hari Agar Semangat Jalani Hari dengan Tubuh Fit

- Daging sapi tanpa lemak

- Tiram

- Ayam

- Turki

Meskipun manusia menyerap lebih sedikit zat besi dalam sayuran, setiap gigitan dihitung, dan menambahkan sumber vitamin C ke sumber zat besi akan meningkatkan penyerapan.

Beberapa sumber zat besi terbaik adalah:

- Kacang dan lentil

- Tahu

Baca Juga: Jadi #AyahSIAP dan Rutin Lakukan Kegiatan Sederhana Ini Bersama Moms dan Si Kecil Buat Si Kecil Cerdas di Masa Depan, Tak Percaya?

- Kentang panggang

- Kacang mete

- Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam

Jika sudah tahu makanan kaya zat besi maka #AyahSIAP juga harus mengetahui ciri-ciri anak kurang zat besi.

Mengapa zat besi penting untuk anak-anak? Zat besi membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh dan membantu otot menyimpan dan menggunakan oksigen.

Jika makanan anak Dads kekurangan zat besi, ia mungkin mengalami kondisi yang disebut kekurangan zat besi.

Kekurangan zat besi pada anak-anak adalah masalah umum.

Ini dapat terjadi di berbagai tingkatan, dari defisiensi ringan hingga anemia defisiensi besi - suatu kondisi di mana darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.

Baca Juga: #AyahSIAP Edukasi Si Kecil Agar Lebih Peka Terhadap Lingkungan dengan Mengelola Sampah di Rumah

Kekurangan zat besi yang tidak diobati dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Ciri-ciri anak kurang zat besi

Dads harus curiga ketika Si Kecil menunjukkan gejala seperti kulit pucat, kelelahan, kelelahan, tangan dan kaki dingin.

Tak hanya itu, pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil melambat, napsu makan buruk, napas cepat yang tidak normal, masalah perilaku, dan infeksi yang sering.

Jadi, menjadi #AyahSIAP dapat memberikan makanan kaya zat besi agar Si Kecil menjadi sosok yang cerdas.

Baca Juga: Jadi #AyahSIAP Tahu Cara Melatih dan Kenalkan Anak Menghormati Perbedaan