Masih Boleh Makan Nasi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Hanya Dalam Satu Minggu, Siap Mencoba?
Nakita.id - Berat badan yang melonjak tidak jarang membuat orang menjadi stres.
Bagaimana tidak? Berat badan berlebih bisa mengganggu penampilan dan memicu penyakit.
Itu sebabnya, tidak sedikit orang yang menjalani program diet demi memangkas berat tubuh mereka.
Banyak penawaran diet yang berseliweran di media sosial yang bisa dipilih, bahkan hingga bingung memilihnya.
Baca Juga: Para Kaum Pria Jangan Gengsi! Ini Trik Mudah Supaya Tampil Awet Muda Tanpa Merogoh Kocek Selangit
Namun, meskipun sudah memilih salah satu cara diet, mengapa upaya diet masih saja gagal?
Beberapa program diet, seperti diet keto memang menganjurkan untuk mengurangi karbohidrat, terutama nasi putih.
Dengan diet keto banyak yang mengklaim bisa menurunkan berat badan hingga belasan kilogram dalam seminggu.
Namun tahukah Moms, kalau diet keto juga berbahaya, karena tanpa adanya karbohidrat atau kekurangan asupan karbohidrat, tubuh kita bisa terancam kesehatannya.
Belum lagi sebagai orang Indonesia, jika tak makan nasi sama aja seperti belum makan.
Nah, kenapa harus susah-susah diet keto kalau kita bisa tetap diet dengan tetap makan nasi?
Caranya juga mudah sekali, bahkan, kita bisa turun 3 kilogram hanya dalam seminggu tanpa risiko macam-macam.
Yuk, cari tahu bagaimana cara mudah menurunkan berat badan dengan tetap makan nasi.
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Baca Juga: Cegah Seks Pranikah Anak, Yuk Jadi #AyahSIAP yang Bentuk Karakter Seks Bagi Anak Perempuan
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya!
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.