Tanpa Harus Bersusah Payah dan Berkeringat, Cobalah Contek 9 Trik Jitu Ini Untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

8. Menikmati makanan

Biasakan diri untuk makan tidak terburu-buru dan membuat makanan lebih menyenangkan.

Sebab, dengan menikmati makan yang tidak terlalu cepat dapat mencegah makan secara berlebihan.

9. Tidur yang cukup

Trik terbaik untuk para pemalas yang ingin diet adalah dengan melakukan istirahat atau tidur yang cukup.

Baca Juga: Sepele Tapi Bonusnya Super Banyak! Makan Pisang Nyatanya Ampuh untuk Diet Sekaligus Cegah Penyakit Ini

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Mudah dengan Teh Hijau, Ketahui 7 Khasiat Lainnya! No 4 Penting Banget Supaya Tak Kena Penyakit Mematikan

Sebuah studi baru-baru ini menemukan, kurang tidur dapat merusak upaya penurunan berat badan sebanyak 55 persen.

Tidur yang tidak cukup atau tidak nyenyak dapat membuat hormon yang mengatur rasa lapar menjadi tidak seimbang.

Hormon rasa lapar (ghrelin) melonjak dan hormon rasa kenyang (leptin) menurun.

Hasilnya, tidur yang tidak berkualitas akan membuat kita sering merasa lapar dan makan lebih banyak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan Tapi Malas Olahraga Berat? Ini Triknya