1. Mengubah pola makan
Tekanan darah tinggi dan juga kolesterol bisa memicu stroke, kabar baiknya kondisi tersebut masih bisa dikontrol dengan mengubah pola makan.
Caranya dengan mengurangi asupan gula dan lemak, ganti daging merah dengan ikan.
Konsumsi gula rendah kalori dan perbanyak sayuran serta kacang-kacangan.
2. Olahraga
Melakukan olahraga lima kali dalam seminggu dapat membantu mengurangi risiko stroke.
Kalian bisa melakukan olahraga jenis apapun sesuai kenyamanan tubuh.
Cara paling mudah adalah kalian bisa merutinkan jalan kaki setiap hari.