1. Identifikasi penyebabnya Melambatnya metabolisme bukan satu-satunya faktor penyebab naiknya berat badan dimasa menopause. Di masa menopause, para wanita juga seringkali mengalami gangguan yang berkaitan dengan penuaan, seperti nyeri lutut. Kondisi itu juga bisa membuat rencana olahraga terganggu.
Selain itu, tugas-tugas rumah tangga juga sering membuat wanita kehabisan energi dan tak punya waktu untuk memasak makanan sehat.
Baca Juga: Mentang-mentang dari Buah dan Sayur, Tanpa Sadar Kita Sering Lakukan 3 Kesalahan Ini Saat Buat Smoothie yang Justru Buat Naik Berat BadanDengan mengidentifikasi penyebabnya, kita bisa menemukan solusi terbaik untuk menghindarinya.2. Buat jurnal makanan Banyak orang seringkali lupa kalau dirinya sudah makan atau tanpa sadar melahap makanan dalam porsi besar. Untuk mengatasinya, buatlah jurnal makanan untuk memantauseberapa banyak makanan yang sudah kita konsumsi.3. Fokus pada asupan kalori sehat