1. Biji adas
Melansir dari Healthline, biji adas adalah bahan umum yang ada di dalam teh dan suplemen yang dipasarkan untuk meningkatkan produksi ASI.Ada juga beberapa orang yang menggunakan biji adas untuk meredakan gas dan kembung.Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi biji adas saat menyusui dapat meningkatkan volume dan kandungan lemak ASI serta membantu Si Kecil menambah berat badan.2. Bawang putihMakan bawang putih atau konsumsi suplemen bawang putih juga disebut-sebut bisa mendukung laktasi pada beberapa wanita.
Baca Juga: Ibu Menyusui yang Menderita Covid-19 Hingga Aids Ternyata Aman Untuk Memberikan ASInya! Kecuali Penyakit IniMeski pun tidak ada penelitian yang menunjukkan betapa efektifnya, beberapa wanita mengatakan ada pengaruh laktasi dengan bawang putih.Namun konsumsi bawang putih setiap hari kalau bisa sesuai porsinya saja, sebab bawang putih bisa membuat ASI mengeluarkan baunya.3. ProteinProtein sangat penting untuk produksi ASI dan diteruskan oleh wanita menyusui kepada bayinya untuk mendukung pertumbuhan.Maka dari itu untuk Moms yang menyusui diharapkan bisa menambahkan 25 gram protein per hari dalam dietnya.
Baca Juga: Mitos vs Fakta! Benarkan Ibu Menyusui yang Demam Bisa Bikin ASI Panas? Ini Jawabannya