Untuk itu, Ketut menyarankan agar masyarakat mulai menjaga gula darah tetap normal melalui pola makan yang sehat, serta berolahraga. "Tidak harus ke gym. Pilihlah olahraga yang sifatnya bisa dilakukan di rumah secara rutin. Paling tidak seminggu 150 menit atau 30 menit dalam lima hari," terangnya.
Baca Juga: Tanda Bahaya untuk Penderita Diabetes, Segera Masukkan Makanan Ini ke Daftar Pantangan Agar Tidak Menyesal KemudianSelain itu, pemeriksaan kadar gula darah puasa, acak, beban dan HbA1c juga penting bagi orang-orang yang mengidap diabetes tanpa bergejala."Kalau orang tidak mengetahui dirinya diabetes, mungkin pas datang ke dokter sudah terlanjur dalam keadaan komplikasi," ungkapnya. "Jadi harusnya mengetahui lebih awal ketika pra diabetes supaya bisa segera diatasi," katanya lagi.
Baca Juga: Jangan Sampai Penyakit Gula Darah Merembet Jadi Stroke, Simak Baik-baik Cara Mencegahnya
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hati-hati, Malas Bergerak Picu Diabetes