Nakita.id - Makanan dapat meningkatkan atau menurunkan energi, bergantung jumlah dan frekuensi konsumsi.
Apalagi kurangnya waktu tidur akan membuat Moms mengantuk dan mengganggu aktivitas di siang harinya.
Bahkan ternyata kurangnya tidur dapat menyebabkan risiko terkena penyakit jantung.
Sering kali saat sedang mengantuk, kita mengonsumsi makanan lebih banyak makanan namun tidak dapat mencukupi kebutuhan energi.
Baca Juga: Hati-hati untuk yang Suka Lakukan Kebiasaan Ini, Ternyata Bisa Jadi Pemicu Datangnya Diabetes
Berikut beberapa contoh makanan yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energi secara optimal saat kita kekurangan waktu tidur.
Yuk disimak Moms!