Selain Konsumsi Makanan Sehat, Rutin Minum Jus Buah Ini Juga Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Selain Konsumsi Makanan Sehat, Rutin Minum Jus Buah Ini Juga Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Nakita.id - Menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi sangat penting dilakukan.

Konsumsi makanan sehat dan bergizi pun juga tidak boleh dilewatkan.

Jangan lupa pula untuk selalu #IngatPesanIbu dengan patuhi 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun.

Baca Juga: Jangan Sampai Imunitas Tubuh Menurun di Tengah Pandemi, Tingkatkan dengan Olahraga dan Selalu Terapkan Protokol 3M

Selain dengan cara di atas, meningkatkan daya tahan tubuh juga bisa dilakukan dengan konsumsi minuman sehat.

Cobalah konsumsi minuman sehat ini untuk meningkatkan imunitas tubuh.

1. Apel, Wortel dan Jeruk

Melansir laman healthline, minum jus apel, wortel dan jeruk bisa menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh dari penyakit dan melawan infeksi.

Vitamin A, B-6, dan C, kalium serta asam folat dalam buah tersebut bisa mencegah penyakit.

2. Jeruk dan Jeruk Bali

Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan efektif melindungi sel-sel dari zat yang merusak tubuh.

Jus ini bisa Moms konsumsi untuk melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Sudah Terbukti Keampuhan Masker untuk Menghalau Covid-19, Begini Kata Ahli

3. Jus Tomat

Rasanya yang manis membuat buah ini disukai banyak orang.

Cobalah untuk konsumsi secara langsung atau dibuat jus.

Tomat kaya akan folat, yang dapat membantu menurunkan risiko infeksi.

Selain itu juga mengandung vitamin A, C dan zat besi.

4. Kale, Tomat, dan Seledri

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kale.

Agar semakin terasa manfaatnya, cobalah buat jus dengan campuran kale, tomat dan seledri.

Jus ini dapat memberikan manfaat anti-inflamasi.

Juga kaya akan vitamin A dan C, magnesium, kalium, zat besi dan asam lemak.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Asal Taruh, Ini Dia Cara Terbaik Menyimpan Masker di Rumah Agar Terlindungi dari Virus Corona

5. Bit, Wortel, Jahe, dan Kunyit

Campuran jus ini akan membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala peradangan.

Peradangan seringkali merupakan respon imun terhadap infeksi.

Ini dapat menyebabkan gejala flu atau pilek dan batuk.

Sementara kunyit dan jahe sangat baik karena memiliki efek anti-inflamasi.

#NakitaCovid-19

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Virus Corona dengan 5 Jus Buah Ini