Jika di rumah tak ada AC, Moms bisa coba sedikit buka jendela agar udara dapat masuk ke ruangan.
Usahakan untuk tidur dengan lampu dalam kondisi mati.
Baca Juga: Kesulitan Tidur Saat Malam Hari? Coba Segera Cek Siapa Tahu Penyakit Ganas Ini Sedang Mengintai
Tak ada salahnya untuk merubah gaya gorden lama dengan tampilan baru yang lebih estetik.
3. Pengharum ruangan
Pengharum ruangan yang paling cocok digunakan untuk kamar tidur adalah wangi lavender.
Wangi yang dihasilkan tidak saja memberi kesegaran pada ruangan tetapi juga bangun merileksasi tubuh.
Wangi lavender yang khas akan membuat Moms serasa tidur di hotel berbintang.
4. Makanan ringan
Saat berangkat tidur pastikan untuk tidak terlalu banyak konsumsi makanan berat.
Bukan tidak mungkin cara ini justru akan membuat Moms kesualitan untuk tidur.
Sebelum tidur usahakan makan makanan yang ringan seperti kacang, madu, telur, dan biji-bijian.
5. Tidur lebih awal
Untuk dapatkan kualitas tidur yang baik dan cukup, tak ada salahnya untuk memulai waktu jam tidur lebih awal dari biasanya.
Ada baiknya untuk hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol.