Nakita.id - Tidur mungkin adalah hal yang sepele, tapi jangan salah tempat yang nyaman juga berpengaruh pada kualitas tidur.
Saat miliki kualitas tidur yang buruk tak ada salahnya untuk Moms coba atur ulang kamar tidur.
Siapa tahu dengan mengubahnya menjadi terasa seperti hotel berbintang yang nyaman justru buat Moms dapatkan kembali kualitas tidur yang lebih baik.
Tidur tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh agar badan tetap fit dan terhindar dari penyakit.
Saat badan sehat dan kebutuhan istirahat terpenuhi maka kemungkinan seseorang alami masalah kesehatan sangat minim.
Baca Juga: 5 Makanan Membuat Tidur Nyenyak Ini Bantu Istirahat Malam Lebih Nyaman dan Tenang, Yuk Cari Tahu!
Ini saat yang tepat buat Moms mengubah suasana kamar menjadi lebih nyaman dan membuatnya seperti hotel bintang 5.
Nah untuk dapatkan kamar tidur yang nyaman serasa hotel bintang, Moms harus contek tips berikut ini seperti dimuat women'shealth:
1. Tempat tidur
Saat berada di kamar hal terpenting yang perlu dipersiapkan pertama kali tentu tempat tidur.
Kamar hotel dirancang untuk membuat sesorang merasa nyaman saat tidur di kasur yang disediakan sehingga pengunjung juga dapat tidur nyenyak.
Didukung dengan kasur yang empuk dan pegas yang berkualitas.
Nah, jika Moms ingin sama-sama merasa nyaman seperti tidur di hotel berbintang coba siapkan saja kasur dengan selimut dan sprei yang nyaman.
Pastikan menggunakan sprei yang pas dengan kasur bukan terlalu kecil atau bahkan besar, begitu juga dengan selimut.
Baca Juga: Moms, Sering Merasa Sulit Tidur Sejak Pandemi? Mungkin Ini Penyebabnya
Jika Moms belum miliki kasur yang cukup nyaman alihkan saja pada bantal penyangga yang baik agar kualitas tidur juga lebih baik.
2. Atur suhu ruangan
Saat tidur di hotel Moms tentu tak lagi khawatir dengan suhu ruangan dan hanya perlu memanfaatkan AC untuk disetel.
Malam hari pun keringat tak akan mengganggu tidur Moms hingga harus bangun berulang kali.
Jika di rumah tak ada AC, Moms bisa coba sedikit buka jendela agar udara dapat masuk ke ruangan.
Usahakan untuk tidur dengan lampu dalam kondisi mati.
Baca Juga: Kesulitan Tidur Saat Malam Hari? Coba Segera Cek Siapa Tahu Penyakit Ganas Ini Sedang Mengintai
Tak ada salahnya untuk merubah gaya gorden lama dengan tampilan baru yang lebih estetik.
3. Pengharum ruangan
Pengharum ruangan yang paling cocok digunakan untuk kamar tidur adalah wangi lavender.
Wangi yang dihasilkan tidak saja memberi kesegaran pada ruangan tetapi juga bangun merileksasi tubuh.
Wangi lavender yang khas akan membuat Moms serasa tidur di hotel berbintang.
4. Makanan ringan
Saat berangkat tidur pastikan untuk tidak terlalu banyak konsumsi makanan berat.
Bukan tidak mungkin cara ini justru akan membuat Moms kesualitan untuk tidur.
Sebelum tidur usahakan makan makanan yang ringan seperti kacang, madu, telur, dan biji-bijian.
5. Tidur lebih awal
Untuk dapatkan kualitas tidur yang baik dan cukup, tak ada salahnya untuk memulai waktu jam tidur lebih awal dari biasanya.
Ada baiknya untuk hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol.