Tenang moms, sedikit disiplin dan mengatur pola hidup yang sehat juga bisa menurunkan berat badan.
1. Atur waktu makan selama 20 menit
Mengatur durasi makan merupakan salah satu kebiasaan utama untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang rumit.
Cobalah nikmati setiap gigitan dari makanan.
Saat seseorang melahap makanan dengan terburu-buru, perut tidak punya waktu untuk mengatakan bahwa "ia" telah penuh.
Itulah yang menyebabkan kita mengonsumsi makanan berlebihan.
2. Menambah waktu tidur
Menambah waktu tidur 1 jam semalam bisa membantu seseorang menurunkan 14 pound dalam setahun, menurut seorang peneliti dari Universitas Michigan.
dengan penambahan waktu tidur, kita dapat dengan mudah memotong kalori sebanyak 6%.
Hasilnya memang akan bervariasi untuk setiap orang.
Selain itu, tidur kurang dari 7 jam juga dapat meningkatkan selera makan.