Ingin Jaga Sistem Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19? Ternyata Minuman Sejuta Umat Ini Bisa Pilihan Baik
Nakita.id - Mematuhi protokol kesehatan di tengah pandemi Covid-19 memang sudah menjadi hal wajib.
Maka dari itu kita harus selalu #IngatPesanIbu selama selama beraktivitas di luar rumah untuk terus menerapkan 3M.
Sebab hanya dengan memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak, kita sudah membantu memutus rantai penyebaran virus corona.
Baca Juga: Jangan Mudah Percaya! Ini 8 Hoaks Tentang Covid-19 yang Moms Harus Waspadai
Namun bukan hanya mematuhi protokol kesehatan saja, kita juga perlu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Menjaga sistem kekebalan tubuh di tengah pandemi ini memang sangat penting demi menjaga tubuh agar tak mudah terserang virus.
Lalu siapa sangka, ternyata kopi yang menjadi minuman favorit banyak orang bisa membantu kita menjaga sistem kekebalan tubuh, mengapa?
Baca Juga: Yuk, Konsultasikan Program Keluarga Berencana Lewat Telemedicine
Melansir laman Copeman Health Care, minum kopi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidan di dalamnya.Ahli gizi Ashley Reaver juga mengatakan, kandungan antioksidan dalam kopi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu memerangi inflamasi. "Secangkir atau dua cangkir kopi per hari membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh," ucap Reaver, dilansir dari laman theraflu. Kandungan antioksidan di dalam kopi juga membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu, masalah kesehatan jantung, diabetes, osteoporosis dan penyakit neurologis.
Hal tersebut juga telah dibuktikan dalam riset yang diterbitkan Pharmacology & Therapeutics di tahun 2006.
Dalam riset tersebut, terungkap bahwa kafein dalam kopi dapat menekan produksi sitokin pro-inflamasi yang memiliki manfaat antibodi sehingga berefek positif pada pasien dengan penyakit radang kronis seperti radang sendi atau psoriasis. Namun, manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar, yaitu tiga hingga empat cangkir sehari.Efek konsumsi kopi berlebihan
Pasalnya, konsumsi kopi berlebihan bisa berefek negatif pada tubuh karena kandungan kafein di dalamnya.Melansir laman Copenman Health Care, terlalu banyak kafein dapat menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan infeksi. Selain itu, konsumsi kafein berlebihan dapat meningkatkan hormoin kortisol yang bisa meningkatkan kadar gula, kolesterol, dan trigliserida dalam darah. Mengkonsumsi kafein dosis tinggi juga dapat menyebabkan atau memperburuk serangan panik, kecemasan, gelisah, gugup, susah tidur, sakit perut, takikardia, mudah tersinggung, dan kecanduan.
Baca Juga: Jangan Asal! Berikut Cara Diet yang Ampuh Tanpa Nyiksa dan Cocok Dijalankan di Tengah Pandemi Covid-19 Menurut AhliKafein dalam kopi juga bisa menyebabkan insomnia. Melansir The Health Site, kafein dalam kopi dapat memblokir reseptor adenosin di otak. Inilah yang menjadikan kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas. Sayangnya, efek tersebut dalam jangka panjang bisa menyebabkan insomnia. Padahal, kurang tidur bisa meningkatkan kadar kortisol yang melemahkan sistem kekebalan tubuh. Bagi ibu hamil, konsumsi kafein berlebihan juga bisa meningkatkan risiko bayi dengan berat lahir rendah.
#NakitaCovid-19
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kopi Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Kok Bisa?