Imunitas Jadi Faktor Penting Tangkal Covid-19, Segera Hindari Hal Sepele Ini yang Justru Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh
Nakita.id - Imunitas menjadi salah satu faktor penting agar bisa melawan serangan virus corona atau Covid-19.
Seperti kita tahu, cara menangkal Covid-19 paling ampuh adalah dengan melakukan 3M.
Yakni memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak serta menjauhi kerumunan.
Disampung itu, daya tahan tubuh yang kuat akan membantu melawan infeksi kuman dan penyakit yang menyerang.
Selain dengan mengonsumsi makanan bergizi, daya tahan tubuh dapat dijaga dengan melakukan kebiasaan sehat lainnya.
Sebut saja dengan olahraga teratur, menjaga pola tidur dan menghindari stres.
Mengutip Kompas.com dari Harvard Health Publishing, rupanya justru ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa merusak imun tubuh. Apa saja?
1. Pola makan tidak seimbang
Menjaga asupan makanan sehat sangat penting untuk menjaga imun tetap kuat.
Apalagi beberapa jenis makanan dan minuman justru bisa melemahkan daya tahan tubuh.
Untuk itu, penting menjaga asupan makanan dengan komposisi lengkap buah dan sayur.