Nana Mirdad Ngaku Tak Bisa Makan Salad Tanpa Walnut, Ternyata Ini 3 Manfaat Kacang yang Disukai Istri Andrew White Itu

1. Kaya akan antioksidan

Walnut kaya akan antioksidan dari kacang lainnya dan ia sumber vitamin E serta polyphenol.

Sebuah penelitian mengungkapkan kita yang mengonsumsi walnut mencegah bahayanya kolesterol jahat.

Baca Juga: Masih Karantina Mandiri Sambil Nunggu Hasil Rapid Test, Nana Mirdad Ungkap Kesehatan Mentalnya Terganggu: 'Kalo Malem Jadi Anxiety'

2. Kaya akan omega-3

Walnut kaya akan omega-3 dibanding kacang lainnya yaitu 2.5 gram per 1 ons (28 gram) per saji.

Dalam omega-3 ini terdapat alpha-linolenic acid (ALA) yang menurunkan risiko Moms terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Masih Karantina Mandiri Sambil Nunggu Hasil Rapid Test, Nana Mirdad Ungkap Kesehatan Mentalnya Terganggu: 'Kalo Malem Jadi Anxiety'

3. Menurunkan inflamasi

Inflamasi adalah akar dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, Alzheimer, dan kanker.

Kandungan polyphenol dalam walnut membantu melawan stres oksidatif dan inflamasi.

Maka, tak heran Nana Mirdad suka makan walnut ya!