Nakita.id - Banyak penyakit akibat peradangan seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, asma, dan Alzheimer.
Untuk mencegah penyakit akibat peradangan tersebut ada baiknya Moms dan Dads mengonsumsi minuman anti-inflamasi.
Salah satu minuman anti-inflamasi yang dapat Moms dan Dads konsumsi adalah teh jahe.
"Tanaman jahe adalah tanaman asli Asia Tenggara dengan penggunaan terapeutik dan pengobatan sejak ribuan tahun yang lalu, dan jahe adalah akar alami yang dikatakan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi," kata Maggie Michalczyk, RD.
Ini bukan hanya berguna untuk memasak, Moms bisa memetik manfaatnya sambil menyeruput teh jahe untuk meningkatkan hidrasi ekstra.
Inilah yang perlu Moms ketahui tentang minuman sederhana tapi manjur ini.
Manfaat teh jahe
Manfaat teh jahe berasal dari jahenya sendiri. Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu melawan peradangan, melawan mual, dan bahkan berpotensi mengurangi rasa sakit.
“Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami hubungan antara jahe dan peningkatan kesehatan, ada bukti anekdot yang luas untuk mendukung penggunaannya,” kata Michalczyk.
Berikut beberapa manfaat yang perlu diperhatikan, khususnya bila dikonsumsi dalam bentuk teh jahe.
1. Menghidrasi
Teh jahe mendorong peningkatan konsumsi air, ini penting karena hidrasi yang tepat adalah kunci untuk hampir semua fungsi tubuh, mulai dari pencernaan hingga mencegah sakit kepala.
"Banyak orang kesulitan minum cukup air, jadi menambahkan ramuan herbal adalah salah satu cara untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan hidrasi secara keseluruhan," kata Michalczyk.
2. Melawan inflamasi
Seperti jahe sendiri, teh jahe membantu melawan inflamasi.
“Gingerol, senyawa bioaktif utama dalam jahe, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif dalam tubuh,” kata Michalczyk.
Karena senyawa ini masih tersimpan saat membuat teh jahe, Moms akan dapat memperoleh manfaat tersebut (meskipun kurang ampuh karena jahe diencerkan dengan air).
3. Membantu melawan mual dan gangguan pencernaan
Meskipun lebih banyak studi klinis diperlukan, jahe biasanya digunakan untuk meredakan mual dan gangguan pencernaan, jelas Michalczyk.
Itulah mengapa orang mengambil permen jahe jika mereka merasa mual, atau mitos lama tentang ginger ale sebagai penyakit magis untuk perut yang tidak terkendali atau gangguan pencernaan.
4. Mendukung kadar gula darah yang sehat
"Teh jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi HbA1c [suatu bentuk hemoglobin yang digunakan untuk mengukur kadar gula darah jangka panjang], bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2,” kata Michalczyk, mengutip hasil studi kecil tahun 2015 tentang jahe.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memperkuat hasil ini, mengingat ukuran sampelnya cukup kecil (41 peserta), tetapi masih ada beberapa janji untuk efek jangka panjang dalam mengelola gula darah dan membantu mereka yang memiliki gangguan metabolisme.
Baca Juga: Tak Kalah Ampuh dari Bawang Merah, Begini Cara Mengatasi Uban dengan Jahe Secara Mudah
Efek samping
"Mengkonsumsi lebih dari empat gram per hari dapat menyebabkan mulas, gas, sakit perut, atau sensasi terbakar di mulut," Michalczyk.
Jadi mengonsumsi minuman anti-inflamasi ini secukupnya dan kalau perlu konsultasikan ke dokter jika Moms sedang dalam pengobatan tetapi ingin minum teh jahe.