Dan hasil dari penelitian tersebut yaitu secara signifikan dapat mengurangi gula darah setelah makan dibandingkan hanya mengonsumsi nasi.
3. Buah sitrus
Buah selanjutnya yang bisa menurunkan kadar gula darah yaitu buah sitrus.
Meski pun terasa manis tetapi sebuah jurnal Diabetologia di 2011 menyebutkan buah sitrus dapat membantu kadar gula darah menurun.
Baca Juga: Anti Mahal dan Ribet, Begini 8 Cara Alami Mengobati Diabetes yang Bisa Dilakukan di Rumah
Hal itu karena buah sitrus memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak memengaruhi gula darah seperti buah lainnya.
Beberapa buah yang masuk dalam buah sitrus yaitu jeruk dan anggur.
Dalam dua jenis buah sitrus tersebut terdapat kandungan naringenin dan polifinol yang kaya akan sifat antidiabetik.