Itu karena zat besi sangat penting untuk sel darah merah ekstra yang akan dibuat tubuh Moms untuk bayi.
Sel darah merah membawa oksigen ke organ dan jaringan ibu dan janin.
Zat besi penting selama kehamilan, tetapi bahkan lebih penting lagi pada trimester kedua dan ketiga.
Baca Juga: Supaya Kesehatan Bumil Terjaga, Ayo Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini
Karena tubuh tidak benar-benar memproduksi zat besi, Moms perlu mendapatkannya dari makanan dan suplemen.
Selama kehamilan, Moms membutuhkan 27 mg zat besi setiap hari.
Berikut beberapa makanan yang bisa jadi obat penambah darah ibu hamil alami beserta jumlah zat besi yang terkandung.
1. Sayuran hijau gelap, seperti bayam, collard hijau, dan kangkung: 3 mg per 1/2 cangkir sayuran matang.