Tak Diragukan, Menurunkan Berat Badan dengan Air Lemon hingga Lakukan Latihan Ini Terbukti Bisa Pangkas 32Kg Bobot Seorang Pria India
Nakita.id - Ternyata minum air lemon membantu menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan dengan air lemon dibuktikan langsung oleh seorang pria India yang bernama Shivakumar.
Bahkan, Shivakumar berhasil menurunkan berat badan hingga 32 kilogram dalam waktu satu tahun dengan minum air lemon dan beberapa tips diet lainnya.
Shivakumar juga melakukan olahraga tertentu untuk membantu menurunkan berat badan.
Melansir dari Timesofindia.indiatimes.com, berikut tips dari Shivakumar untuk menurunkan berat badan.
Menu makanan yang dikonsumsi
Sarapan: Shivakumar memulai hari dengan segelas air, dengan satu sendok teh madu Kombu dan sedikit jus lemon.
Setelah 30 menit, Shivakumar makan kukus Idly (kue khas India) atau Idiyappam (makanan dari tepung kanji) dengan 1 butir telur.
Makan siang: 200 gram nasi dengan 1 mangkok kari
Makan malam: Shivakumar menggunakan salad yang baru dibuat termasuk mentimun, capsicum, zaitun, tomat, kubis dan wortel.
Di akhir pekan, Shivakumar hanya makan semangkuk kari.
Shivakumar memastikan untuk menghindari junk food agar tetap bugar dan sehat.
Resep rendah kalori Shivakumar: Makanan kukus dengan segala jenis chutney atau semangkuk sambhar.
Olahraga
Jadi pada hari biasa, Shivakumar mulai dengan stretching selama 30 menit, diikuti dengan asana yoga dasar dan kemudian berjalan selama 30 menit.
Bagaimana Shivakumar tetap termotivasi?
Shivakumar memastikan untuk selalu memeriksa berat badannya setiap minggu.
Jadi, ketika Shivakumar akhirnya bisa melihat angka-angka pada timbangan turun, itu sangat memotivasinya.
Ketika orang-orang datang dan bertanya kepadanya tip untuk mengurangi berat badan, itu juga sangat memotivasinya.
"Setiap pagi, saya bangun dengan perasaan lebih ringan dan lebih sehat. Perasaan ini sendiri sudah cukup bagi saya untuk melanjutkan rencana diet saya," ujar Shivakumar.
Apakah Moms ingin mencoba tips menurunkan berat badan ala Shivakumar?